许清朗毕业于福建中医药学院针灸推拿系针灸康复专业，现为南安市医院十六病区副主任，康复疼痛科学科带头人，中医教研室成员，2016年赴上海第二军医大学附属长海医院疼痛康复科进修1年。擅于用中医中药、针灸、针刀等治疗颈椎源性头晕，偏头痛、颈椎病、腰椎间盘突出、关节炎、面瘫、亚健康及妇科、男科功能障碍性疾病。
一觉睡醒脖子“僵”了这几天落枕的人有点多
■记者周海文
一到夏天，各大医院颈椎病患者增多。前几天，市民吴女士早上起床时发现，脖子动不了了，原来是吹了一晚上空调落枕了。
医生提醒，夏季天气炎热，很多人都喜欢吹空调，但如果不注意温度的调整，尤其在夜间，空调温度还是很低，很容易引起脖子受凉，出现“落枕”，医学上统称为颈椎病。
家住柳城街道的吴女士睡觉时，总喜欢把空调温度设得比较低。上周，因为脖子痛，她到南安市医院康复理疗看病。“晚上醒来想上厕所，结果刚一起身，脖子就僵住了，稍稍转头就痛得受不了，头还有点晕。”见到康复理疗科许清朗医生，吴女士就倒起了苦水。
许医生为吴女士进行了颈部针灸按摩，半个小时后，许医生还为吴女士的颈部拔罐，吴女士轻轻转了转脖子，感觉好多了。“夏季炎热，许多人睡觉时都会开电扇、空调，但如果温度过低，冷风频繁对着脖子吹，就会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿，从而加重颈椎病的症状。”
很多人以为寒冷天气才会落枕，其实夏天出现落枕的病人也不少。许医生介绍，落枕最主要的原因是由于肌肉的缺血而导致痉挛，表现为疼痛而采取固定的一种姿势进行自我保护。而肌肉痉挛是因为受凉，血液循环变差。另外，睡眠姿势不正确、枕头高度不对也易导致落枕。
许医生提醒，现代白领经常对着电脑，加班熬夜，长时间固定一个姿势。加上夏天炎热的天气，白天办公室空调一整天都是打开的，夜里空调房温度变低却没注意盖好被子，颈部一受凉都可能导致落枕。
“预防颈椎病应从养成良好的生活习惯开始。”许医生支招：一是尽可能多动少静，多走少坐，伏案工作一小时后应站起来活动活动；二是晚上入睡前，空调温度不能调得太低，控制电扇风向，不要让空调和电扇的冷风直接对着人体猛吹；三是枕头高度要适当，过高、过低均会影响颈部的正常生理曲度，诱发颈椎疾病，枕头高度一般以10厘米左右为佳。
需要提醒的是，做好保暖也很重要。虽然夏天天热，但如果长时间待在空调房里，尽量别穿无领、低领的上衣。爱美的女士或者可以在办公室备上一条围巾或者薄外套，用以披着保护脖子避免直吹受凉。
烟灰可以消毒吗？
手机尾号5847的读者问：家里的老人说，身上出现点小伤口可以用烟灰消毒，请问真的可以用烟灰消毒吗？
南安市医院针灸理疗科主治医师蔡文乐：烟灰对扭伤、跌打伤等具有一定的效果，中药就有很多烧成灰来进行消炎止血的。但是就现代医学角度来说，这样消毒是不到位的，效果不一定好，做法也值得商榷，还可能造成再度感染。
若伤口比较浅，建议清洗干净，家中止血一般是外用云南白药，效果好、安全有效，并且配合指压血管，用干净手帕压迫止血。若伤口较深，最好及时到正规医院进行包扎治疗。
急性腰扭伤怎么办？
手机尾号3961的读者问：昨晚，我和同事去打篮球，结果把腰扭了，请问该怎么办？
南安市医院针灸理疗科主治医师王庭赐：出现急性腰扭伤多是由于扭腰，弯腰或过度伸腰时以及提重物时，造成腰部肌肉关节过度牵拉，扭转而引起损伤。
急性腰扭伤后静卧硬板床，腰两侧用枕头，使其少动，可减轻疼痛。扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发生渗血和水肿的情况，48小时后可采取热敷，用热毛巾敷在患处，每次3分钟，每次持续20到30分钟。
若症状没有缓解，建议及时到正规医院检查治疗。
本报记者周海文整理
来源：海丝商报
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