▌想要战胜痘痘，你必须先了解它，知己知彼，百战不殆。
文丨鲁大仙儿
Hello，我是你们的护肤专家鲁大仙儿。本期内容可能是你们生活中最关注的，也是困扰了大多数人群的问题，没错，我们说的就是痘痘。它可能是皮肤界的一个大隐患，而且“痘痘”真是一无解的存在，与痘痘抗争也是一个漫长的日子。ok，那么本期内容就给大家好好讲讲痘痘的知识。
痘痘，又叫*疮痤**，是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病。据统计，青少年中约80%-90%的人曾患*疮痤**，成年人也会因为各种生活习惯问题会长出痘痘。痘痘肌肤一般是油性皮肤比较多，还有就是有小伙伴不正确的处理如过度清洁、长期使用了含激素的祛痘产品等原因导致皮肤敏感，也就是形成敏感型痘痘肌。
造成痘痘的原因
1、青春期体内激素水平升高，刺激皮脂分泌增多 ；
2、毛囊皮脂腺开口角化过度，造成堵塞 ；
3、*疮痤**丙酸杆菌的感染及炎症反应；
4、与免疫相关。
➤ 青春期体内激素水平都会升高，*丸睾**、卵巢分泌雄性激素（睾酮、脱氢表雄酮）增加，这些激素在皮脂腺细胞中的一种叫5-α还原酶的作用下，转变为更高活性的二羟睾酮，与特定受体结合后，大大促进皮脂腺细胞的增长，促进皮脂腺分泌皮脂的作用加强。雄激素的水平升高、受体异常、5-α还原酶活性改变，其中任何一种因素异常都会引起皮脂增多，从而导致长痘痘。
➤ 皮脂分泌增多，皮脂的增多又会刺激皮脂腺导管增生角化，从而堵塞导管开口，进而使皮脂腺导管内压力增大，导致皮脂腺导管破裂，引起皮脂腺毛囊周围正常组织产生炎症，形成肉眼可见的红色炎性丘疹。
➤ 痘痘的发生除了和激素水平以及皮脂分泌增加导致毛孔堵塞有关，还和一种叫*疮痤**丙酸杆菌的“东西”密切相关，常常引起痘痘发炎。皮脂腺导管及毛囊口被堵塞后，形成密闭缺氧的环境，这样为*疮痤**丙酸杆菌的大量增殖提供了适宜的生长环境，并刺激其产生大量炎性物质，使本身发炎的皮脂腺及毛囊炎症加重，形成化脓性丘疹、囊肿及结节。
➤ 痘痘主要表现为白头、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱等多形性皮损等特点，主要分布于面部，胸和后背。粉刺通常炎症反应轻，早期积极正确干预，预后较好，而炎性、化脓性丘疹、囊肿、结节因病灶深达真皮层，炎症反应重，通常会留下增生性或萎缩性瘢痕。
关于痘痘的分类
1、粉刺
白头粉刺亦称闭合性粉刺，为皮色丘疹，针头大小，毛囊开口不明显，不易挤出脂栓，也就是脸上的小凸点。黑头粉刺也称开放性粉刺，因堵塞毛孔的皮脂接触空气氧化而形成。面部粉刺大多数是“活火山”，一旦你卸妆不彻底、饮食过于刺激，作息不规律等等，就会引发粉刺的产生。
2、丘疹
丘疹为高出皮肤的局限性突起，小如针头，大如黄豆。如果脸上有那种红色较坚实的小包，一般就是丘疹了，部分上面有小脓疱，里面有白色的液体，那就是丘疱疹了。
3、结节
结节在临床上多为摸上去感受到的小硬块，呈现红色，多向下侵入真皮深层，重者可达皮下组织。
4、囊肿
一旦生成囊肿，那么消退的速度非常慢。如果处理不好，可能还会更加严重，这个时候，你可能必须去医院诊治。
当你“惹”上了痘痘后，你的生活的一切都要注意，包括饮食和作息。
1、少吃甜食。巧克力，含糖的奶制品，少吃辛辣油腻的食物。
2、多吃青菜、水果这些含丰富的维生素的食物。微量元素硒、锌，如果锌的不足或金属硫蛋白的功能缺陷，会对人体健康产生深远的影响，其中包括让白血球制造出促进发炎的细胞激素，而且锌的缺乏和*疮痤**发病有关。
3、不要熬夜，尽量早睡。给与自己一个充分的睡眠，一天至少保证8小时睡眠时间。平时放松心情，调整压力，多运动。
4、补充多不孢和脂肪酸omega－3的食物：如深海鱼及其内脏、鱼油等富含ω-3系多不饱和脂肪酸，具有抗炎、调节血脂等好处。研究表明富含富含ω-3系多不饱和脂肪酸的食物可以抑制痘痘的生长。
5、脸上长痘痘千万不要挤和挑。用手或工具去挤痘痘，不仅于事无补，反而会因为细菌引发二次感染，而且挤压可能导致皮下瘀血，如果造成真皮层损伤，还可能留下难以消失的疤痕。
6、要注意面部清洁。常用温水洗脸，因为温水容易祛除油脂，不宜用刺激性肥皂，不宜用雪花膏和其它油脂类的化妆品。
关于痘痘的治疗
1、一定要接受医生的建议与治疗，切记一切药物使用请遵循医嘱，切勿盲目用药。
2、坚持外涂药物，大部分的痘痘可以通过外涂药物来控制，炎症重的痘痘配合口服药。
3、光电治疗。激光和光子疗法虽然还不能列为*疮痤**的第一线治疗方法,但是很多方法的确非常有效,联合药物治疗能起到良好的治疗作用。
想要改善痘痘问题，必须先正视你的痘痘，调整好心态，多注意生活习惯和日常护理，相信在你长期保持好习惯后和正确的治疗后，你的痘痘一定会康复。
你这么拼，千万别输给这张脸！我是鲁大仙儿，你们的护肤专家，有关任何护肤问题，可以关注同名公众号，在公众号对话框给大仙儿留言，关于护肤的一切，我将有问必答！