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凡事发生,必是恩典。不用过分焦虑担心，有不足才会有动力解决，才能让自己的人生更圆满。

佛祖曾经说过，有地方的人生活特别富足，心态特别好。也是一难，因为没有学佛的动力了。

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现在市面上面很多的方法都是让人去外求，寻求外部帮助来帮助自己解决问题。将主动权交到外部，得不到，心情失落，得到了，心也难安。但是基本都没有太大效果，因为方向错了，你使错劲了。

举个佛教小故事帮助你理解。徒弟慧可说：“我知道这种道理，自性本具嘛！可是我心中仍然焦灼烦乱，请您帮我安心。”师傅达摩将手伸向慧可：“把你的心拿来给我，我替你安。”慧可怀疑地看着达摩，果真开始寻找自己的心。好长时间过去了，他告诉达摩：“我实在找不到自己的心。”达摩趁机点化道：“这不就帮你安心了？”

这一刻，搅缠慧可数十年的迷乱之心断去，果真无心可安，果真自性本具！

所以所有的心理问题，终极解决方案还是需要向内求。

重点来了，步骤是首先承认自己是不完美的这个事实，如果自己有任何情绪就要像内心求助，比如可以在心中说：大宇宙，刚才有个朋友笑话我，我心里很痛，请您帮助我找到事实，我哪里想错了。内心也好，大宇宙也好，都不重要，你只要知道在你的背后是有一个很善良的家伙，一直对你有求必应，你不是孤单的，你不是世界的孤岛。人之初，性本善。

一上来你可能有质疑，练习的不熟练，可能天天这么说半个月才能突然领悟到一条事实，就是这个朋友留不得，那就离开他好了。当你找到事实并严格按照这样做了之后你的心里会变得特别清爽，各种因此而起的烦恼也会消失。

寻找事实，这个方法很简单但是非常有用。自己有任何情绪就要像内心求助，找到因为什么引起的，找到这个事实心就能安了。

佛祖当年传道一直在讲得“八正道”，八正道是指获得最终解脱的八种正确方法和途径，八正道是四圣谛中道谛的具体内容。八正道包括：正见、正思维、正语、正业、正命、正精进、正念、正定。通过八正道的修行就能通往成佛之路。

其中第一道——基础中的基础就是正见，察知得很正确，翻译成现在的文字就是承认事实。现在以讹传讹，解释成要相信佛祖说的都是对的了。

坚持住，有几年做这样的基本功，你会越来越快的找到情绪背后的事实，心就越安，回过头看，会感谢当年自卑焦虑恐惧的自己，拥抱不完美的自己。

池中无鱼水自清,

心如明镜月无尘！

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