卑微的爱，往往没有什么好的结果，亦或者爱的很累，感动了自己，对方却渐行渐远。那么，在感情之中，如何让自己摆脱这份卑微的爱呢。
1、建立正确的认知：良好的感情是双方价值平等、势均力敌
良好的关系是建立在对等的位置上的，不是我一味地付出就能感动天感动地获得对方的青睐，而是我们价值匹配，在一起能够锦上添花，有个更加美好的未来。
记住：如果你比对方的价值低很多，你就要想办法去拉升自己的价值，不要再做跪舔之事，爱不是同情、不是慈善，爱是相互吸引。
2、先“自爱”才能“爱人”
心理学家武志红在书里曾经写到，每个人在爱面前都是自卑的，彻底化解自卑，只有一个做法——相信自己值得爱。
一味隐藏自己，降低姿态，并不一定会得偿所愿。只有当你学会爱那个不完美的自己，你才能真正走进爱情。
渴望得到爱情垂青，要想拥有一段对等而健康的亲密关系，最需要的是改变在爱情面前的不自信，消除自己的自卑感，要相信自己无论贫穷富裕，胖瘦美丑，都值得被爱。
毕竟，连自己不爱的人，又值得谁来爱呢？
3、提高吸引力，两性吸引=自身价值+可得性
决定两性吸引是否成功取决于两点——自身价值和可得性。
作为一个舔狗，自身的可得性已经很明确了，随着可得性的增高自身的吸引力会随之下降。
作为舔狗在找回自我、降低可得性的同时，提高自身价值是十分必要的。
有见过自身价值很高，各个条件都很优秀的人去做舔狗的吗？应该是很少的吧。
愿不愿意做舔狗，还取决于个体对自身价值的主观判断。进化心理学家用“自感配偶价值（SPMV）”来衡量这种自我判断。
女性的理想型通常是这样的：年龄大自己三岁，有着英俊面容，身高1米8，体格强壮，家境殷实，身居高管，勤奋进取，忠贞不渝，外加喜欢小孩，体贴顾家。
而在现实中，这种集“好资源”、“好基因”与“好性格”于一身的男性绝对属于珍稀物种。
一般来说，女性身边的男性，长得帅的花心，家境好的不体贴，又专一又体贴的又穷又丑，pick谁都不满意，都不pick又没法独自繁衍。怎么办？——都先放购物车里存着吧，说不定哪个就是潜力股。
所以从进化的角度看，光是一个劲儿地给男神嘘寒问暖各种跪舔是不能吸引对方的，把自己打造成“好资源”才是王道。
身为一个舔狗，最怕的不是一味地付出，而是舔到最后一无所有。
抛弃自我，只为舔别人而舔，那结果只能落得活该二字。
拥抱自我，只为优秀而努力，最终别人会成为你的舔狗！