“吃了秋分饭，一天短一线！”秋分，是二十四节气的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。秋分这天，全球各地昼夜等长；而秋分之后，昼短夜长，气温逐日下降。
秋分带来了“肃杀之气”，仿佛是自然界的告别仪式，落叶凋零的凄凉感也提醒着我们，生命也有飘落的瞬间。但别忘了，每一次的飘落都是为了更美的绽放。秋分过后，作为上班*党**️，要更加珍惜那愈发短暂的白天时光，努力创造更多美好的价值和回忆。
●、秋分防凉燥✨
秋分时气候干燥，主要需要防止燥邪的侵袭。秋风渐起，气温下降，寒意逐渐加重，因此凉燥症状也会逐渐显现。而这个季节，又是慢性咳喘的高发季。所以上班*党**一定要特别注意保湿滋润，以抵御干燥的天气。
⚠️如果你感觉到喉咙不适、嗓子干、皮肤干燥、怕冷等，这时候光喝水是没用的！
①、食养
试试桂圆百合银耳羹，简直润爆了~
既润肺又补肾阴，预防咳嗽和支气管炎；还能增强补血养心的效果。
除了它以外，可以多吃吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨等。
②、运动
要防止凉燥，得坚持锻炼身体。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。
③、其他
在办公室放个加湿器，有助于改善空气湿度；避免过度空调，过度使用空调会导致空气更加干燥。
●、秋分有三候✨
一候雷始收声：古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。
二候蛰虫坯户：天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。
三候水始涸：降水变少，气候干燥，水汽蒸发快。所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸的状态。
●、秋分传统习俗✨
①、秋祭月
②、秋分吃秋菜
③、送秋牛
④、竖蛋
注：每一个节气转换时，身体的气机也随之转换。抓住时机调理身体，效果事半功倍！嗓子不再“冒烟”，活力满满！
