如厕器具日益发展的今天，环境舒适度理所当然应该呈直线上升，这似乎应该是一种的享受的过程。然而便秘这一健康的“隐形杀手”却困扰着越来越多的人，让人有苦说不出。
常见的便秘症状就是排便次数减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬。如果出现了上面的情况，那么基本可以确定，你便秘了！
长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积。直白一点，就是会小腹凸起！脸上长痘、长斑！口臭！这样你还要继续忽视便秘吗？
从大的方面来讲，便秘可以分为器质性便秘和功能性便秘。器质性便秘是指由胃肠急性疾病导致的便秘，排除由脏器的异常所致的便秘就是我们常见的功能性便秘了。
导致便秘的因素
饮食因素：饮食中缺少纤维素，饮水量不足
缺乏运动：长期久坐，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。
精神因素：过度劳累、紧张等精神问题也会导致消化不良，引起便秘。
药物因素：一些抗高血压药物可能会引起便秘。
中医认为，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，通过养生穴位按摩，可缓解便秘症状。
此穴位位于双手中指尖，便秘时用拇指指端按摩中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。此法也可用于防治便秘，特别适应于老年人。
大多数人认为便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按摩腰肾区，效果更佳、更快。
肾主二便，大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。当大便不爽，艰涩难下时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以迅速通便缓急。平时坚持按摩腰肾区，也有保健养生功效。
名医在线
本期《健康教室》我们请来了美女医生葛艳丽，看看专家对于便秘是怎么说的，又有哪些攻克便秘的妙招。
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葛艳丽硕士，同济大学附属同济医院消化科主治医师，讲师，擅长胃肠道常见疾病如消化性溃疡，慢性胃炎，炎症性肠病的诊治，胃肠道肿瘤的内镜下诊断和治疗等。
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