人是一种典型的情绪动物，喜怒哀乐伴随着我们的一生。
快乐总是短暂的，那么我们今天就来聊一聊伤心了该怎么办！
首先谈谈什么情况会让我们伤心：
Alan说，一直努力却得不到回报，这次又挂科了，为了考研每天凌晨三点才睡，年复一年日复一日，但是却始终没有回报，这样下去自己会崩溃的，最近好难过，做什么都提不起兴趣。
Alice说，我吃的很少却胖的很快。明明都是祖国的花朵，凭什么我天天挨饿运动，却还是这么胖，喜欢的男孩对我无感，同学嘲笑我，我好伤心啊，我该怎么办？
David说，与同事相处真的是太难了。好不容易遇见一份满意的工作，但是自己却融入不到这个小团体。每天都很累，精神高度集中，却连连出错。回到家却还没办法去诉说给家人听，怕他们担心。真的是挺难的，一点都不开心。
Vivi说，最近与家人很不愉快。工作三年了，从一个小助理到现在月薪一万的小组长，每天压力都很大，为了以后更好的生活我都能坚持，其中的辛酸苦辣唯有自知。家里每次来电话都是要钱，除此之外一句关心的话都没有，最近一次我和弟弟大吵了一架，很难过！结果全家人打电话说我不懂事，不顾家。我也是一个活生生的人啊，我不是你们的赚钱工具。为什么不能多爱我一些呢？
Nana说，最近和谈了三年的男朋友分手了。真的天天以泪洗面，想起以前的点点滴滴，越想越伤心。而他却像没事一样，整天工作打游戏吃饭睡觉。没有一点分手的样子。他怎么可以做到这样绝情？是我的问题吗？他是真的不爱我了，真的好难过，我们曾经那么好，我是那么幸运遇到他，我付出了所有去爱他。而仅仅是因为一次争吵，一句狠话，我们就走散了吗？
Ben说，最近和Nana分手了，终于清净了，没有她在耳边叽叽歪歪了，休息日可以玩一整天游戏，战友们我来啦！
两个月以后Ben说：她真的离开我了，没有我给她做饭，她有没有好好吃饭？为什么最近特别想她？臭袜子又攒了一堆，家里很久没有打扫了，厨房使用率为零。原来她一直默默地做了这么多事，我还觉得她死不讲理？我明明那么爱她的，她还会回来吗？最近玩游戏提不起兴趣，工作也没精神，好想她，好想知道她过的好不好，但是我会不会打扰到她？好难过，是我弄丢了她！
前几天我右腿撞到椅子腿上，当时觉得疼了一阵也就没事了，今天才发现那一块已经青紫。人生很多事情都要延迟许久许久才会感觉到疼。
知乎的一位网友YYL说：心跳忽然缺了一拍，于是呼吸骤乱，身体下意识的颤抖，你不自觉的深吸一口气抵消短暂的缺氧感，之后长长地呼出那口气，感觉心脏在不受控制地抽搐，然后眼泪不告而来。这时候你才下意识地反应过来，啊，原来，这就是伤心的感觉。
这些都不是特例，而且就发生在我们身边的事和人。谁都会伤心难过，那么我们为何会伤心呢？
预期，我们无论是想做一件事，亦或者去经营一段感情，都是在做之前在心底有个预期的。达成了皆大欢喜，若没有朝着预期的方向发展，我们就会沮丧难过，到后来的情绪崩溃。
什么是伤心？
伤心就是控制不住地泪流满面，会忍不住捂着心脏的位置，希望它不要这么难过。
伤心会让你忘了一切美好，无限放大痛苦。觉得这个世界很多事都让你没有理由不伤心，这些事由来是最爱的人和身边的事带给你的，你在乎的人带给你的，你自己造成的。
你会忘了饥饿，想放声痛哭，你对一个人的恨，对自己的恨，对一件事的不认可程度，统统转化为你伤心的力量，欲罢不能。你不能放过自己，会质疑自己，会埋怨会怨恨，会否定，会愧疚，会觉得自己无能，或是觉得自己命苦。
既然伤心这件事这么让人痛苦，那就一定有面对它的办法，接下来就是怎样面对伤心难过时的状态：
1祸不及他人，或许用词不当，但大概意思就是这样，当一个人难过的时候，是很难管控自己的情绪的，所以不要恶语伤人。
2避免做决定，记住这个时候你的状态是很差的，如果需要做出什么重要决定最好可以推迟，如果不能推迟也尽量让自己的好友给出建议。
3不要放大成怒，伤心的时候你喜欢干什么就干什么，什么都不想干哪怕睡觉也行，切忌被自己的负面情绪带着做出不理智的行为。
4让悲伤释怀，不要被某些事物或环境*绑捆**，不要被一些无法切断的人*绑捆**。
5顺心意就好，没有过不去的坎，当你伤心难过，就不要去做一些自己不愿意去做的事，去做一些喜欢的，比如吃一顿大餐。
6找朋友谈心，找一个相对不会被打扰的环境，跟朋友吐露心声，把所有的不开心都说出来，放声大哭。
7不要伤害自己，很多人去伤害自己，甚至自杀，都是因为没有办法从悲伤走出来，结果越陷越深。但是亲爱的，这个世界有那么多美好，还有那么多担心我们的人，我们都会好起来的！
我有的时候会突然特别难过，就是没有理由的难过，基本上就是自己过得很空虚， 不充实。
最近的难过是因为自我否定。
提高阈yù值，这是除了生活技能外，我们都需要掌握的一个能力。
阈值又叫临界值，听起来高深，理解起来也简单。我们经历过，知道了是非，才能抵挡的住花花世界的诱惑，控制住自己不贪不怒不悲不喜。
也就是痛过了，经历过了。当你再次遇到这类问题，也就不会过于矫情。
伤心呢，就像是生了一场病。只是它也属于可以调控的，这种周期的长短，取决于你在意的层度。
它是有时期的，所以你也可以决定它的长短。
伤心是会上瘾的，沉溺于痛苦之中无法自拔，但是你总有一天是会醒来的。
当你知道心痛是真的会痛的时候，要学会释放自己的情绪，不管什么办法，只要不伤害自己及他人。让自己从悲伤中勇敢的出来，面对生活，重新开始。
我们这群人，苦没有真正苦过，爱没有用力爱过。
每天受着信息大潮的冲击，三观未定又备受曲折。
贫穷不再是正义，又妄图不让金钱成为唯一的追求。过早看到了更大的世界，勤奋却又不过三天。
热血透不过键盘和屏幕，回忆止于游戏和高考。像一群没有根的孩子，在别人的经历和精神里吵闹。
我们是幸运的，却也是孤独的，我们发现世界远比自己想象的宽广，却又找不到合适自己的路。
我们发现人与人之间认识的方式越来越多样，可能走进心里的却越来越少。
我们发现我们已经到了儿时羡慕的年纪，却没变成儿时羡慕的那种人。
就像某天突然感知到河岸的风带来凉意，爱慕的心绪不了了之，没牵到的手，未送出的信，青春潦草收场后关上了门。
就像睡了漫长的午觉醒来，穿衣洗漱准备去学校，找了半天却找不到课本和双肩包，才恍惚想起自己在多年前明明没有做好准备，就被推搡着长大成人。
来不及跟你挥手告别的仓促人生，年轻时也对世间万物充满期待，眨眼间就落入了平庸人海。”
这世上有太多南辕北辙。好恶之于你我，不过是两岸灯火。
就像你喜欢拈花浅笑，而我喜欢把酒度宵。你喜欢荒凉大漠的广浩，而我偏爱这入目成诗的枯槁。
就像是，你生活且还如意，而谈及我时，我只说了一句“别问了，过得不好。”
再遇到喜欢的人，想来只觉得非常遗憾，早几年遇见就好了，那些热烈、欢喜、年少轻狂和桀骜不驯，连同整个世界都要送给你。
可你来得太晚了，我已经学会了一个人送走落日，一个人等待星光，我的爱早在无数个孤立无援的时刻里，变得有了计较和盘算，再也没有曾经的纯粹。
后来你后悔吗？
不后悔
那如果再重新选择一次的话呢？
不会了
听说声长安城死了个戏子
那戏子唱得一出顶好的霸王别姬
那她是怎么死的？
她不过是信了个假霸王做了回真虞姬罢了
一条咸鱼，翻来覆去。
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
希望每个人善待生活并且被生活善待
世间仍有诸多美好值得眷恋
再等等，会好起来的
众生皆苦，唯有自渡
万物更新 旧疾当愈 长安常安
