春季气温回暖，人体容易燥热，对于宝宝来说，这个时候更容易上火，宝宝上火常见的症状有很多，宝妈要当心。
首先我们先来看下宝宝上火的征兆有哪些呢:
便便干
便便干一般是由胃火引起的，如果宝宝拉大便的时候很费力，一点也不顺畅，表情也不是很轻松，大便又看起来干燥、很硬，那就是胃火上行的症状。
眼屎多
宝宝的眼角是一个微小的部位，但它也是不应该被忽略的，如果宝宝连续两三天眼角都有眼屎出现，那宝妈可不要大意了，这也是一个上火的表现，眼屎是肝火旺盛的症状，肝火还容易让宝宝的脾气变的暴躁，宝妈照顾起来那就更难了。
口舌生疮
口舌生疮很容易让宝宝患上口角炎，这是心火的表现，宝妈要注意查看宝宝的舌头和嘴角有没有溃疡，如果宝宝的嘴巴不舒服就会拒绝进食，不想喝水，这就使得宝宝的营养供给出现中断，宝妈尤其要注意这一点。
手心干热出汗
一般来说，这个症状是很容易被宝妈发现的，宝宝的手心白天很干燥，还有一点炽热，晚上又出汗，湿漉漉的，这说明宝宝是虚火盛行。归根结底，还是宝宝的体质较为虚弱。
除了以上症状，比如：小便黄、肛门红，有口气、咳嗽、睡不香等也是常见的上火症状，宝妈同样要留心！
宝宝上火了就要想办法灭火，给宝宝“灭火”的措施有很多，尤其是食疗，它有效又安全。
1.多吃时令蔬菜 水果
春季要多吃时令蔬菜，少吃肥厚油腻之品，主要是为了顺应自然界阳气逐渐上升的气候特征。入春之时，人体阳气也和自然界阳气一样逐渐萌动，油腻食物不利于阳气上升，所以，春季要尽量少吃油腻食物。
传统习俗认为，芽苗类食物具有升发之性，所以，民间有立春吃春饼、春卷的习俗，目的就是让人尽快恢复体内的脏腑功能。因为冬季人体活动量较小，脏腑功能以收藏为主，阳气相对衰少，这种状况到春季要逐步恢复，所以，早春时节多吃豆芽、香椿芽、荠菜、春笋等芽苗类食物，有利于孩子科学养生。
亲贝辣妈说：漂洋过海的美丽水果，极致美味浑然天成。味道清甜不腻，含有丰富天然花青素，维生素C及水溶性膳食纤维，胡萝卜素含量高，有助于提高免疫力。宝宝如果有点便秘上火的话，可以多吃点，火龙果可以起到清热解毒去火的效果 。
2.多吃高蛋白食品
清淡饮食并不意味着全是青菜，儿童正在生长发育期，蛋白需求量较大，补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋等非常必要。尤其要多吃鱼肉，鱼肉蛋白富含脑发育和脑功能发挥所必需的优质蛋白。只是烹饪不要太油腻，口味要清淡，又要易于消化吸收。
3.多吃粗粮
粗粮是指玉米、小米、豆类、高梁、大麦、燕麦、荞麦等食品，这类食品含有人体必须的多种维生素，尤其是B族维生素。B族维生素与人 体消化系统和精神神经系统的功能关系密切。长期缺乏B族维生素可以造成贫血、口腔溃疡、厌食、疲劳、失眠、记忆力减退等等。粗粮与大米面粉等主流食品搭 配，可以增加孩子食欲，改善儿童健康状况，《黄帝内经》叫“五谷为养，五果为助”。
亲贝辣妈说：杂粮新鲜，颜色搭配看着也很有食欲，口感清香，红豆，莲子，花生，红米，绿豆多种多样搭配营养丰富，光看图片就足以那你垂涎三尺，煮一碗这样的粥给宝宝，还怕他不吃饭吗？
4.多饮水
水是人体的重要组成部分，人体65%以上都是水，孩子越小，体内的含水量就越大。春季多风，“风胜则干”，所以，春季很容易缺水，而缺水又会造成多脏器功能失常，最直接的表现就是大便困难，小便量少，体内毒素无法排出；口腔、咽喉缺乏水分滋润，轻的出现口干、咽干，重的出现扁桃体发炎、咽喉炎、上呼吸道感染等。研究表明，多喝水可以减少发烧、咳嗽等呼吸系疾病的发病率。
注意最好多喝白开水以补充水分，不能拿各种饮料代替水，如汽水、果汁、可乐等，这些饮料含有较多的糖份，过多摄入可影响食欲和消化功能，多糖饮食又可以造成钙的流失。
亲贝辣妈说：这款百花蜜清新香甜，口感细腻，富含矿物质和微量元素，气味自然。百花蜜清香甜润，具备很多功效，如清热补中，解毒润燥，促进消化、提高免疫力、改善睡眠、保肝作用、促进儿童生长发育等等。
5.少酸多甘
春季肝气盛，酸味食品可以补肝，造成肝气更加亢盛，所以，春季饮食要少酸；肝在五行属木，木能克土，脾在五行属土，所以，春季人体内脏基本处于“肝旺脾弱”的状态。甘味食品可以补脾，多食甘味能够改善肝旺脾弱。所以唐代孙思邈说：春季要“省酸增甘以养脾气”，提出春季饮食要以“少酸多甘”为原则。
亲贝辣妈说：蜂蜜营养丰富，含有一定的矿物质和维生素，能促进儿童食欲和儿童的生长发育，多喝蜂蜜能润肺止咳，这款洋槐蜜无添加，无掺假，具有清淡的怀化香味，适合家中老人、都市白领、少年儿童饮用。
6.不宜过饱
中医有“要得小儿安，三分饥和寒”的说法，要求儿童不要过饱过暖，过饱容易形成积滞，出现消化吸收不良，或者出现化火生热。春季儿童体内阳气处于逐渐萌动上升之时，尤其要注意防止生内热，防止上火。