来源：药店经理人 特约撰稿：陈建正

不知从何时起，“脱发”一词成为了我们的热点，据说我国有一点三亿的脱发者，网络上也流传着一个段子：我的房间里，每一个犄角旮旯、每一个平面上，都是头发，除了我的头上。

有时候头发能反映一个人的精神状态，假如头发乌黑亮丽，那精神面貌一定不错，假如头发枯燥暗淡、状态不佳，有可能肾气不足。中医讲，阴虚血亏，肾气不足的阴虚体质就会更容易发生白发、脱发这样的情况，除此之前还会出现便秘，经常口腔溃疡，心烦气躁。

脱发本是老年人时期才出现的情况，但是，现在越来越多的年轻人，因为熬夜和不良的睡眠习惯导致头发早早脱落，使衰老性的脱发落发不仅仅属于老年人。

关于熬夜导致头发脱落的原因有很多种解释，其中有一种是与头皮的血供相关。人的各部分组织都是需要营养的，而头皮的营养则来自人体颈动脉的侧枝。人的大脑一般情况下属于兴奋状态，越兴奋颈动脉对大脑的供血就越多，相对而言，通过颈动脉侧枝的血液就会减少，给头皮的营养就少了，得不到充分的营养，头发就会黯淡无光，甚至脱落。

环境污染也是导致脱发的一大原因之一。接触化学品、电脑辐射、形影不离的手机、电台的广播信号、汽车尾气的污染、大气层的氧化……虽然有些并不确定对人的身体有害，但人长期处于这样的环境之中多少会受到一些负面影响，自然也会影响到头发的状态。

笔者也曾经深受脱发之苦，看着原本乌黑亮丽的头发一把一把地掉，心里很着急。后来通过外用和内服的方法，笔者逐渐摆脱了脱发的困扰，在这里也将方法介绍给大家。

一、外用

有一味中药叫侧柏叶，侧柏是多么地郁郁葱葱、引人入胜，不禁让人联想到人的头发也会像侧柏一样枝叶茂盛。

侧柏叶除了可以凉血止血，化痰止咳之外，还有生发乌发的作用。可用于吐血， 衄血，咯血，便血，崩漏下血，肺热咳嗽，血热脱发，须发早白。

一个星期，二、三次洗头。笔者用侧柏叶三十克洗头，把侧柏叶放水里浸泡半个小时后开火煎，煎好了后晾到温度稍低。把已经洗干净的头发浸泡在侧柏叶的温水里，润湿。擦干，自然晾干就好了。

这样操作之后，头发变得滑溜溜的，柔顺而飘逸。冰冻三尺非一日之寒，需要坚持不懈的努力，才能逐渐起效。

二、内服

中医讲究药食同源，按中医的说法，肾主毛发。所以，脱发只是现象，肾虚才是关键。因此要注意补肾，这需要长时间的调养。可以使用枸杞子、桑葚子、 黑豆、黑芝麻、鸽子肉、羊肉、山药、大枣等食物，都有补肾效果，一般补肾效果都是热性的食物，需要多吃。

以黑芝麻为例， 《本草纲目》里是这样介绍黑芝麻的神奇功效的：口服黑芝麻至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。

此外，要对付脱发，在生活习惯上还要注意。

现如今，熬夜已成了艰苦奋斗的必备品，好像不熬夜，人就不够努力。也许熬夜学习可以比其他人得到更多，但是同样也会让熬夜者失去更多的不可逆的东西，比如说一个健康的身体。

白天，大脑就一直处于兴奋状态，如果再熬夜，大脑休息的时间就更少了。大脑要工作，血液当然要供应上，头发就被忽视了，长而久之，头发就越来越少。所以一定要养成良好的睡眠习惯，一天保证7个小时左右的睡眠时间。

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