关键词：
上半年：禁足抗疫
下半年：禁足养腿
核心内容：禁足养腿
名次解释：前叉之裂即膝盖前交叉韧带撕裂！
详解：前十字（交叉）韧带是膝关节重要的前向稳定结构，撕裂（部分断裂和全部断裂）后可以产生明显的膝关节不稳，严重影响膝关节功能，如果不及时治疗，关节出现反复扭伤，容易引起关节软骨、半月板等重要结构的损害，导致关节过早老化和骨关节病的发生。
事发概况：2020.6.8下午打篮球被学生膝盖撞了一下我的左膝盖，当时就疼的不能动，休息了两分钟无大碍接着玩，没过五分钟在一次起跳落地时扭伤左膝，疼痛下场休息，半个小时后缓解很多，骑车去幼儿园接孩回家！晚上下晚自习后下楼梯时一不小心迈了两个台阶又一次扭伤，当时的疼比下午有过之而无不及！晚上回家没多想洗漱就睡了，晚间不时有疼痛也没办法，第二天不到六点疼醒，一看肿胀、不能伸直和弯曲！心想，完了，彻底废了！
心路历程：
第一阶段：伤后（0～10天）由于疼痛不能着地，赶紧冰敷，二十分钟后没多少缓解，老婆见状不妙送了孩子就拉我去老丈人家拿双拐！然后奔本地骨伤中医院，医生简单一问情况一看，说骨头应该没问题，是软组织损伤问题，建议拍核磁照片找骨科医生问诊！（涨知识：软组织损伤必须做核磁，千万别找中医什么针灸、外敷等，因为只有核磁才能清晰的反映软组织伤情，其他手段都不理想和科学）于是直奔医院排队拍片！一个小时后拿到片和报告！然后奔骨科问诊，医生看了又看，结论是片拍的太模糊（本地医院核磁机器0.5T落后，当下基本都是1.5T及以上）建议过上一月左右到核磁先进的医院再拍片看看，然后给我做了查体（前抽屉试验和拉赫曼试验，这些东西都是后来在百度和知乎上学到的），说韧带不是很松弛，建议伤腿制动休息一个月再检查！于是带着不太忐忑的心情回家休息了！请了一个星期的假，头两三天根本没当回事只是冰敷➕外敷扶他林、云南白药、万通筋骨喷雾剂来缓解肿痛！三四天后没明显缓解，这才着急，于是百度知乎全上，正确的制动措施是膝盖用固定支具➕平躺，抬高患腿（高于心脏，利于血液循环减轻肿胀），头四五天除了睡觉都坐着了，根本没躺，后来躺下后也没有及时的抬高患腿并作踝泵练习（踝泵是下肢伤后、术前和术后最基本的促进血液循环的动作）导致消肿很不理想，一个星期过后，想着反正不能及时康复呆家里也无聊就拄着拐去上班了！一些同事不理解的眼神和有些同事鄙视和看笑话的眼神和言语让我不想多说什么！人言真的可怕！
第二阶段：（伤后10-21天）就这样拄拐三周后，在家人和同事的劝说下，到晋中市第一人民医院拍核磁，排队到了下午四点，做完四点半，六点左右才能出片，报告第二天才能出，想了想到时医生也下班了，还的住一晚上第二天再找医生看，麻烦➕心烦！就拜托同学帮我取片再拿片给医生看看再说吧！接下来就等同学信息，我没主动问，因为怕结果不乐观，第三天同学只给我发了报告结果！此时心凉了百分之八十！同学又托人找骨科医生问诊，结果是，医生说必须亲自看病人查体才能下结论！期间又去我们县医院骨科问了一次医生，医生只安慰，膝盖没啥复杂的病变，安心养伤，等膝盖消肿止痛活动自如了再看韧带撕裂情况！于是心理稍微安定，决定等高考完放了假再去省城骨科医院看吧！
第三阶段：（伤后21～32天）提前预约了两个医生，7.10直奔山西医科大学第二医院～（骨科强项医院），上午预约的医生是擅长骨头疾病治疗的，看了看之前拍的片说除了前交叉韧带外其他韧带、半月板、骨头啥的没问题，又给我做了之前叙述过的各种查体，结论是前叉韧带没断，没大问题！好好制动休息两至三个月同时内服➕外敷一些药，到时再检查！哎呀，当时激动的我抱住了那个老头，（如果是个女医生我不知道会不会那样激动）老头说看你激动的，不要相信那些影像科医生动不动就让你做手术，至于吗？（哎，在这之前我看了太多前叉患者的手术治疗体会，心里已经有最坏的准备了，那痛苦是不会感同身受的！手术的术后康复是漫长而痛苦又枯燥的过程，心理不强大的只会让人恐惧，有兴趣可以百度看那手术视频，这世界上也没有真正的感同身受，如果有，那你一定是叉友，但叉友的体质、病理和术后恢复也是千差万别！后面再说！）上午的医生看完后沉重的心情减轻了一半，但还是忐忑，要不然也不会预约两个医生了，点了三份外卖，两份粥➕一份叉烧饭，吃到撑也没吃完！接下来无聊的等待下午的擅长骨关节手术的医生，说明情况，看片，医生说这片太阳晒的看不清了建议重拍一个，（上午医生就没说不清楚）拍就拍吧，又是下午四点了，一看该医院规定，下午两点半以后的核磁片和报告第二天上午十点半才能取，急诊的话半个小时就可以取，于是抱着侥幸心理和值班医生商量我缴费走个急诊给我出片吧，医生义正严辞的拒绝，说我们这是什么地方，没有这么操作的，无奈在徘徊中等待，想着这次看病当天回不了家了，虽然从家出发时就做好了医生判断裂住院手术治疗的一切准备，于是就想着住一晚明天取了片再约医生再看片再说吧，出了影像楼碰到一老年保安，心想，或许老头应该有关系能取片，于是试探性的问了一下，老头直接说你给多少钱？我说50，老头说最少100，我说好！老头说稍等，我去看看，两分钟后说，一个小时后就能取，然后拿上我的取片二维码记下我的手机号，让我等电话！果然五点半如约取了片，赶紧拿上片再去找那个医生看，医生简单一看，说断了，当时的心情啊……（心凉了自不用说，奔溃、无奈、痛苦、后悔等各种情绪涌上心头，32天的忐忑等待终于亲耳从医生口中听到了最坏的结果）医生说想要康复只能韧带重建（膝盖主要有四根韧带维持关节稳定，除了内侧韧带轻微撕裂能自我愈合，其他韧带只要撕裂无法自我愈合，因为其他三条韧带周围没有血管，无血可供就软组织无法自愈），接着给我查体，说并不是很松弛，按查体状况还达不到手术标准，建议接下来该走走该跳跳以检验韧带是否真的断裂到必须手术程度！另，拄了一个月的拐，大腿肌肉也萎缩了很多，昨晚亲测直径缩了1CM，膝盖也还肿痛，当下手术的话不利于术后恢复！所以建议，伤腿该怎么用力就怎么用力一个月后再检查！于是又一次在失望、绝望、无奈、痛苦的忐忑中回家了！
第四阶段：（伤后32～42天）心里虽然还有一点点不需做手术的侥幸，但理智还是一次次的告诉自己面对现实，于是一方面联系有过类似经历的同学打问手术的相关事宜，一方面利用信息化平台学习手术前和后的准备工作！由于我肌肉萎缩严重，估计最严重时有2CM的差距，一个多月过去了，伸直没问题，弯曲还差20度左右！每天抽时间进行术前康复锻炼，恢复大腿肌肉力量，缺乏自觉的我在家练效果并不好！在疼痛可忍受的范围尽可能正常走路，上楼梯已正常但下楼梯还不舒服，因为膝盖关节还是有点疼，腿能伸直但不能全角度弯曲，至于医生让跑跳，根本没敢试，本来这次伤的就厉害，到目前不仅没完全恢复而且拄了一月拐心理也害怕跑跳了，所以试验前交叉韧带断裂情况的动作根本不敢做，本来是准备康复一个月到八月十号左右再说的，可老婆突然请了假要陪我去手术！这浓浓的爱意不能拒绝！无奈又提前预约了山大二院骨科骨关节组主任，当天下午四点四十的号，这天由于中考限行，我的车也没法开半上午拼车上省城，到时已中午。但我没让她陪我上来，原因一：走时没办转院等手续！二，还不确定医生看了怎么说！虽然又一次做好了住院等待手术的准备，但当天能不能办理住院还是未知！三，如果医生看了我的情况还是让我再恢复再观察再说，我就决定听医生的！拖一时算一时！也因为恢复的差不多了，只要简单的跑跳就可以验证前交叉韧带的断裂情况，断裂不超过百分之五十是不影响跑跳急停急转的，只是肯定不能剧烈运动了，如果超过百分之五十基本的跑跳就不行，而且走路也会打软腿！所以是可以自我检测的！介于此，我先上来看医生！
以上心路历程记录于7.21中午山大二院凉亭下！
第五阶段：（伤后42-手术）写完上述历程已经四点了，想着赶紧去门诊候着吧，我是下午4:40的号！人还是那么多，著名医生的门诊人更多！狭小的门诊间，主任一个、开药开各种单的助手一个、还有两个学生助手，一个收门诊排号，一个做简单的诊疗！很快就轮到我了，学生助手先问情况，然后看我的核磁片子看了两分钟也不置可否，让主任看，主任简单问了情况然后看片，毫不迟疑的说断了，然后示意学生助手查体，学生很敬业，各种掰腿、旋转、拉扯、试验、闹疼我两三次，问他我这韧带松弛不？还是不置可否，然后请主任查体，又一轮各种掰腿，拉扯，旋转、同样疼了两三次，也不说明显断裂，我估计查体也不好确定，主任直接说片子上显示断了，安排住院手术！就这样我又一次听到了最不想听到的结果！虽然内心失望抗拒但也不想再回家再预约再检查再做手术了！于是赶紧跟助手说给我安排住院吧，助手说床位非常紧张，不知道今天能不能办理住院！（由于之前老婆人托人拜托到骨科手外科的一教授帮忙，虽然事前联系上说上来再说，但我今天上来也没事先再联系）这个时候听到如果今天能安排住院最快后天就能手术，但床位紧张，我就吹牛说那X教授已经和主任说了我这手术了，主任在哪又接电话又看病的根本顾不上看我，于是助手明显重视了我刚刚提到的X教授事情！赶紧给住院部打了个电话问床位的事，然后给我开了住院证让我找A大夫办理！在去住院区路上，心想给X教授打个电话吧，要不然太不礼貌了！还好电话一次接通，说明情况，教授说我和关节科主任打个招呼，于是放心下来！来到关节住院区找到那个医生顺利找了个床位，事实上是床位确实紧张，我的这个床位是正在办出院的一小伙子，就这样体检核酸检测报告，填承诺书，缴费住院了！
我这个病房五个床位，一个八十的老奶奶骨折，剩余四个都是运动损伤，一个前叉撕裂，剩下三个都是前叉带半月板损伤，最小19岁，除了老奶奶，运动损伤年龄最大的就是我了！其中两个昨天已经手术，24小时后就要求出院，因为床位确实紧张，我这五点半多住进来，马上出院两个，紧接着就有人住进来了！二来，医生说手术后半个月才拆线在这也没别的护理了，回家不更好吗！
一个病房人多又是同类型病情，很容易打开话匣子，不一会我们就交流开了，唯一的区别就是做了手术的病友沉默不语，因为疼！没做手术的在各种交流和各种询问！我已经不想多说什么，最关心的就是疼痛度和时间！马上要出院的忻州一大二小伙子，刚去学校十天，打篮球……崩，断了前叉韧带合并半月板撕裂，缝了三针，一针8000，合计51000，且半月板缝合花费的两万不报销！哎……我的伤情和他类似，区别是我的半月板内外侧后角三度撕裂！还不知道多少针呢！
伤情再回顾：先说右腿：2005年大二时候打篮球一个突破右膝盖外旋且有崩的一声，扭伤，没当回事，好了又玩，反反复复扭伤五六回，最后一回特严重，一晚上疼的没睡着，那时运动损伤知识为0，第二天去医院拍的是CT，显示股骨和胫骨对位间隙稍微不均，医生奉劝以后别打篮球别剧烈运动了，基本遵医嘱，改成跑步和游泳！膝盖没出大问题一直到现在！但我深深怀疑我的右腿膝盖前叉韧带应该部分撕裂只是不严重而已！到现在我也没敢拍个核磁证实一下！我怕了……
再说左腿：09年学校打职工篮球赛，没忍住上场，不一会一个抢篮板左腿落地葳了一下，当时疼痛难忍下场，没有做任何医学检查，只是内心感觉和右腿一样肯定不能剧烈运动了，因为那种痛是刻骨铭记的，所以至那到2020年初十一年我没有打过一次团体篮球，只是于去年一个人投投篮！现在想想十一年前估计前叉韧带就有部分撕裂只是不严重，因为我这十多年还和朋友爬山，游泳，跑步，所以应该是没有伤到手术地步！时间回到今年上半年，学校全封闭一个月我都忍住没玩篮球只是跑步，然到了半封闭时忍不住去玩了，玩了共计一周时间，挺小心的！但祸不单行，先被撞膝盖，后又葳，然后下楼梯不小心又葳！彻底把前叉韧带葳断了！合并内外侧半月板后角三度撕裂！
反思：运动损伤一般人都会有，但像我一样伤的较重的大多是因为下肢大腿肌肉和膝盖周围肌肉不够结实有力不能很好的分担关节的沉重和提供必要的功能支撑！所以，有人韧带断了就狠下功夫锻炼大腿和臀部肌肉以代替各种韧带功能也不失为一种有效方法！但后期随着年龄增长关节功能性退变和软骨磨损及关节炎会提前爆发！严重者要整个膝关节置换！
以前时不时的也听别人说膝盖疼、韧带、半月板啥的，根本没当一回事！这回全明白了！
躺病床上，无聊也睡不着，就接着回忆并记录一下过往的心路吧！做了手术那疼痛和各种酸爽我不知道我会是什么心态去面对，手术后还会不会回忆住院前这段心路！明早抽血化验……顺利的话后天手术！
