听说蛤蟆生，忽然不见人了，整日把自己关在家里，房门不出，家门不迈。还邋邋遢遢，很很少说话。不论是谁上前关心他，根本听不进去，还有防御能力。
这与之前那个，整日总是笑声郎郎爱吵爱闹，英俊青年相比判若两人。
让所有熟悉他的人，都懵了。
其实他是抑郁了，《蛤蟆先生去看心理医生》书中的蛤蟆先生就是他了，作者可是了不起的心
理研究学者和临床实践者罗伯特·戴博德先生。
1 抑郁是一种通病。
每个人或多或少都有抑郁，，抑郁就是情绪低落，这个抑郁情绪是可从通过自身进行调节，同
时，需要注意的是，抑郁情绪一旦积累到一定程度，就很容易转变成抑郁症。
“今天你抑郁了吗？”这并不是一句玩笑话。而是真实存在的一种感受。
你有没有发现？很多时候与朋友同事聊天的时候。有一句话会经常挂在嘴边。〝唉，我最近有
点抑郁〞……
当你听到别人对你说这句话时，你的反应是什么？
她又心情不好了。他最近应该压力太大了。他们就是闲着没事干，想的太多了。
还是你也会感叹一句：唉，我最近也有一点抑郁……
我们在家庭日常生活或工作中，总会遇到不顺心的事而情绪低落，好几天都不开心，也懒得理
人。
索性你放下，随它去，积极地参加各种娱乐健康活动，尽情地玩个够，那不开心的事自然甩在
脑后，逃得无影无踪。
这或许就是，《蛤蟆先生去看心理医生》所说自我调节或者抑郁情绪的释放。
2 抑郁的病根大多来自童年。
抑郁的人。看世界都是灰暗的，认为自己没有任何价值，觉得干什么都提不起兴趣。甚至出现
想放弃一切的念头。这些都是。典型抑郁的表现。
在《蛤蟆先生去看心理医生》书中。有这样的叙述。
大部分人的抑郁，与我们的童年成长经历有关。与亲密关系有关，一段不愉快的童年经历。成
年后可能就变成了我们情绪的一个伤痛触发点。
比如儿童时期。爸爸虽然没有打骂你。经常大声的说:“养你有什么用，废物"等一类的话。小的
时候你无力反抗，默默的用一用哭的方式承受下来。
长大后，有一天在公司因为工作的事情与同事发生了矛盾，同事忽然对着你说,"废物"
此时,大概率会有两种情况发生。
第1种，突然暴怒火,反抗同事。甚至与同事发生肢体冲突。
第2种 ,转身离开，然后心里就不断的想,我真的是父亲说的"废物" 没错。做什么都不会成功……
为什么会发生这样的情况呢？那是因为废物两个字触发了，你童年的伤痛。通过反抗同事来回
应，当年父亲对你的辱骂，证明自己是有能力反抗父亲的，通过反转身离开，认为当年父亲对
你的判断没有出息。没有用。
所以,当我们出现抑郁情绪的时候，无论是选择自我疗愈,还是选择找心理咨询师的帮助，都需
要回到童年,进行探索去寻找那个伤害的触发点。
所以每个人的童年时期非常重要。需要父母足够重视与的精心呵护。千万不要因为以为孩子什
么都不懂，而忽视。以为日后长孩子长大了会自我判断对错。从而选择正确的做法。
3 用 大哭一场来自我疗愈。
有一句心理学名言，当你改变的时候，世界都就会为你改变。
回到童年找到伤痛，你可能会感受到更加痛苦更加抑郁，那就请找一个没人的地方。痛痛快快
的大哭一场。把所有的坏情绪通通像垃圾一样扔掉，与它们彻底告别吧。一切都已经过去，你
辛苦了。
那就从现在开始一段自我接纳的旅程吧。当我们理解了自己，为什么会有这样的情绪时，我们
就已经与自己的情绪进行了联结，我们就已经具备了自我疗伤的能力。
在《蛤蟆先生去看心里医生》里。苍鹭医生向我们展现了人生的4个坐标系，它们分别是：
“我不好，你好”，“我好，你不好。”“我不好，你也不好”，“我好，：你也好”。
相信，你已经知道，当我们处于，（我好，你也好）的状态时，相信自己，相信他人，才是真
的好。
情绪，其实并没有好与坏，它只是一种状态，一切都是在动态的变化中。
心理咨询师，是协助我们更快治愈的协助者，想要真正改变。还需要自己真正的想改变。
其实我们有了抑郁。并不是什么大不了的事情。那就去寻求医生的帮助。
早日遇见那个开心快乐的自己。让自己独立，自信。对每一天都充满希望。快快乐乐的生活！
这本《蛤蟆先生去看心理医生》，作者不仅在书中′为我们展示了心理咨询的全过程，还剖析心
里问题的发生过程。这本书作者用朴实易懂的语句写的，如果有一些日子不开心，情绪低落，
就翻开读读，是能自我疗愈的。
人的一生大小挫折无数，情绪低落，就算成病了，不过是一个小插曲，只要勇敢面对，寻求医协助，转角就遇到，独立，自信，阳光满满的你！
