秋末冬初，北风越来越强劲，昼夜温差加大，一些人会出现自汗、畏风、易于感冒、神疲体倦、面色淡白、咳痰清稀、少气短息、语声低怯等症状，这些都是风寒犯肺的表现。
这个时候增减衣物，在饮食中增加一些清肺养肺的食物就是增进健康的必要措施了。
中医讲肺主皮毛，它在五脏六腑具有重要的地位。《黄帝内经》以五脏为贵，六腑为贱。而五脏中，最贵的是心，它是“君主之官”，它的下一级就是肺，肺是“相傅之官”，“相”就是宰相，“傅”就是师傅。
古人对肺的认知：“喉下为肺，两叶白莹，谓之华盖，以复诸脏，虚如蜂巢，下无透窍，故吸之则满，呼之则虚”。肺叶娇嫩，通过鼻喉直接与外界相通，易受外邪侵袭，不耐寒暑，故有“娇脏”之称。肺开窍于鼻,风寒袭击人体,通常是犯肺,故感冒源头在肺。所以通过养肺就能增强身体自身的“营卫之气”，增加抵御外寒的能力。
说道养肺，我们就要说说肺的机理，肺是一套很完善的自净体系。呼吸时，气流经鼻、咽、喉、气管、主支气管及肺内的各级支气管，最后到达细支气管的末端——肺泡。气体交换就是在肺泡和毛细血管之间进行的。
人的鼻腔、气管中分布着许多上皮纤毛，且覆盖有大量黏液。在上呼吸道，吸进人体的绝大多数粉尘都被黏液吸附，随着纤毛摆动而逐渐到达口鼻部，通过痰和鼻涕排出。直径在2-10μm的颗粒可通过鼻腔而进入下呼吸道，在那里，许多纤毛有力、协调和有节奏地摆动，将被黏液吸附的颗粒向喉咽方向移动，到达咽部后，或被吞咽，或被咳出。小于2μm的颗粒会进入肺泡。肺泡中有巨噬细胞，能将粉尘吞噬，成为尘细胞，并被运至细支气管，通过纤毛运动，经呼吸道随痰排出体外。
但是如果持续大量地吸入颗粒物，肺这道防御屏障就会慢慢变得非常脆弱。所以在多霾的时候，多霾的地方，出行一定要要带上口罩做好肺的防护。
按照中医子午流注的说法，肺经运行的时间是凌晨3-5点，肺经免疫力差或是排毒能力较差的人很容易在这一段时间醒过来且是病情加重，所以这段时间更要注意保暖，保持室内空气清新。
手太阴肺经起始于胃部，向下络于大肠，回过来沿着胃上口，穿过膈肌，属于肺脏。从肺系（气管、喉咙部）横出腋下，下行沿着上臂内侧，走在手少阴、手厥阴之前，向下肘中，沿着前臂内侧桡骨边缘（大拇指方向），进入寸口（手腕部桡动脉动处，即中医把脉处）向上大鱼际部，沿边际，出大拇指的末端。因此，与肺经有关系的主要组织有肺、胃、大肠、皮毛等，如果肺经出现问题这些地方也会相应发生毛病。
如果不想吃药打针，那就做好预防别感冒得病。
怎么预防呢？六一老师说经络自然疗法就很好，简单易执行。
我们沿肺经循行拍打，经络上会有麻木、疼痛、发冷、酸胀等异常感觉。一般出现在锁骨上窝、上臂前臂内侧上缘。手臂阴面到拇指的那条就是肺经，平时拍打就稍有酸痛感、如果某一天你拍打它，发现酸痛难忍、那么肺经告诉你：你快感冒了。那你就要加强拍打，一天多拍几次，有空就拍打肺经，直到没有酸痛难忍的感觉了，就说明肺经已经帮你把感冒病菌消灭了。
具体的拍打方法，我简单说明一下，每天上午起床后, 从肺经源头中府穴起,从上到下依次点揉至大拇指尖的少商穴,发现酸痛敏感点,要一个一个地揉开(每次揉2～3分钟)。然后一只手握成空拳状,拍打另一胳膊,力度轻轻地开始,这样还有助于大肠经行气。每次拍10～15分钟即可。最后用手心相互搓大拇指处10分钟,从鱼际到列缺,搓到皮肤微红发热,效果更好。
另外，我们平时保养肺经的时候可以选择拍打经络从中府穴和云门穴开始到少商穴，如下图
除了拍打肺经之外，还可以用右手虚掌打左侧上背部，用左手虚掌打右侧上背部，各拍打10次，有助于祛风散寒、行气活血，缓解感冒症状。
《黄帝内经》认为：“肺朝百脉”，《素问五脏生成论》：“诸气者皆属于肺，此四肢八溪之朝夕（潮汐）也。” 中医说人体每一个经络跟我们五脏全是连着的，脏腑的功能会影响经络，而经络的畅通与否，也影响着脏腑的功能。经络通了把营养气血就能把身体各个组织器官需要的营养物质带到全身各部位去，同时，为体表提供防御物质。
为什么我们说拉筋拍打起作用？它就是促进它经络的畅通，把组织液的流动改变了，促进气血正常流动，营养正常输送，这样身体才能健康。
拍打为什么起作用，如果我们经络的通道堵塞了，出现问题了，我们用拍打某个穴位某条经络来调动它的战斗力，身体相应部位马上出现反应，大脑知道哪里有问题，于是开始重新调度身体脏器和组织，让经络於堵的地方通畅，经络通了，营养物质就可以再次运输了。为什么我们调理胃病，或者肝病，我们在脚上开始，因为肝经通道不通了，通过外因手段刺激一下身体相关皮支部位，肝脏马上就知道哪儿有问题了，自己就开始修复，肝经就疏通了，于是气血又能运行正常了。为什么我们中医按摩、针灸起作用，其机理是什么？肝离肝经末梢那么远，按摩肝经会有作用吗？它确实起作用，因为它们之间是相通的。
那么，这些经络流动的动力从哪里来呢？研究者发现，这些经络通向肺，它们的动力来自于肺，是肺的一呼一吸，推动它们行走的。
这回“肺朝百脉”的真实含义明白了吧。
所以，我们坚持拍打手臂和整个肺经，就能起到强身健体的作用。
养肺小贴士：肺喜润而恶燥。每天喝6到8杯水，保证居住或工作环境湿度。注重饮食，多吃蒜。中医认为大蒜味辛、性温，可健胃、杀菌、散寒，适合于肺病患者食用。另外，多吃具有清肺功能的水果，饮食养肺还应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、梨等，但要按照个人体质、肠胃功能适量食用。
肺部50%的病没有反应，因为空气质量下降，每个被“霾”服的人都是肺病的高危人群之一，所以建议每年都要做肺部检测。