睡前默念这二个字，可以让你快速入睡，解决你睡不着觉的痛苦。
刚开始知道这个方法，说有这么好的睡眠效果，我还真是不太相信的，
但想想又没什么损失，又不花一分钱，又不需要费很大周折去付出，又简单，效果又好，我就决定试试，没想到，试了之后，效果还真不错。
我婆婆晚上经常睡不着觉，人整天都没有劲，记性又特别不好整天丢三落四，忘这忘那，经常在家一整天找钥匙，或者是找要用的东西。
我婆婆睡不着觉很多年了，试了很多方法，都没有用。
我想着让她试试看，就把这个方法告诉了她，没想到第二天她就高兴地告诉我，你这个方法真好，说她好久没睡这么舒服的觉了。
今天精神好多了，说这些话的时候都笑的可开心了。
现在智能手机普及了，人人一部手机，大家几乎都养成了睡前看看手机的习惯，
于是很多人本来开始很困，很想睡觉，但是把手机一看，是越看越兴奋，最后看到大半夜，怎么也睡不着了，
因为现在的手机都是智能推送，你对什么感兴趣，它就推送什么你看，没完没了，越推越多，让你越看越想看，欲罢不能。
一旦拿上手机，一看半天，时间完全是在不知不觉中就过去了。要是晚上看，越看越兴奋，还怎么睡觉呢？
很多人有晚上睡不着觉的烦恼，这个睡不着觉，坏处可不能小看。
失眠让人心情烦躁，精神恍惚，记忆力下降，身体免疫力下降，造成各种慢性疾病。实在是太痛苦了！
我同事李云总是失眠，白天工作总是出些低级错误，因为身体不舒服对待客户也做不到细心温暖，被很多客户投诉，搞的她心情身体更不好！
还有一个同学刘明也是失眠太严重，严重到根本没法去工作，因为她晚上一夜失眠，
白天根本就没精力去做任何事情，人身体很怕冷，精神恍惚，没劲，没有自信，不想跟任何人打交道，
人的心情又直接影响肠胃，所以她吃饭后，又不消化，胃不舒服还胀痛，跑到医院去检查，
也检查不出什么毛病，就是失眠导致的一系列问题，因为晚上睡不着的话，人体各方面脏器得不到修复。如果是能睡的着觉的话，一切问题就迎刃而解了。
所有的问题都不存在了。我告诉了同事，同事想想与其这么痛苦，又没有什么损失，就决定也试试看。
没想到一试，效果还真好，不过，第二天她还觉得有可能是巧合，第三天，第四天效果依然好！
所以我赶紧也告诉老同学，想着让更多的人知道，让更多的人受益。
所以我现在赶紧把这个方法分享给大家，让大家有需要的试试，或许能够帮到大家，帮大家也是帮自己！
这个方法就是：晚上睡觉的时候，先泡个热水澡全身放松，什么东西都不要想，脑子放空，把注意力放在肚脐中心，心挂一处。
呼吸平稳，深长。心里想着这二个字：感恩。心里就一直念这二个字，感恩、感恩、感恩……这样很快就会睡着。
这个文字是有能量的，而感恩这两个字的能量是极其高的，感恩可以让人处于正能量，
降低焦虑和抑郁情绪，当我们对生活中的美好事情心存感恩时，我们心态就会更积极、更乐观、更自信！
人生活的就是个心态，心态好了，身体自然就好了，好运气也自然与您相随！
关于失眠，关于如何快速入睡？您有什么想法或者是更好的建议，欢迎评论区里留言，我们一起讨论讨论。
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