夏天天气炎热，很多人喜欢喝冰镇饮料来解渴祛暑。“冰镇啤酒、汽水就是喝下去的时候舒服，总这样喝会导致脾胃虚寒。”长沙的李先生表示，自己原来也喜欢喝冰镇啤酒，而现在更愿意自己泡上一壶凉茶，喝完之后生津止渴，浑身都很舒服。
在许多人眼中，凉茶自带健康“光环”，仿佛饮用凉茶只有好处没有任何坏处。事实上，凉茶饮用也有注意事项，对症喝茶才能起到预期的养生功效。
凉茶是药还是饮料？
当前，一些南方家庭会习惯在夏季泡上一些凉茶，路边也会有一些售卖凉茶的铺子。当问到凉茶是药还是饮料？买凉茶的人懵懵懂懂，卖凉茶的人语焉不详。
对此，广州中医药大学附属第一医院药剂科主任中药师曾惠芳曾公开表示， 凉茶是中草药煮的水，并非属于普通饮料，归根结底还是药，不可用凉茶代替日常饮水。
广东省中医院消化内科主任医师黄穗平也曾公开提醒，不少都市人已习惯了久坐少动、经常熬夜、压力加大的生活方式，加上夏天长期待在空调环境里，又喝冷饮又吃雪糕，阳气不足、虚寒体质的人越来越多。 如果再盲目多喝凉茶，可能会对身体造成更大的伤害。
饮用凉茶要注意这些事项
很多人不但把凉茶当水喝，还认为它是保健饮料，因而经常喝，而对其药性完全没有认识。事实上，凉茶并非随时随地想喝就喝，曾慧芳对于饮用凉茶给出了一些具体的建议。
喝凉茶要注意天气和季节， 一般三伏天、暑湿炎热的时候适宜喝凉茶，其他时候尽量少喝或不喝凉茶。
喝凉茶也要看看个人体质， 户外活动多的人或体力劳动者适宜喝凉茶，运动少、脾胃差、体质虚寒的人，糖尿病病人、月经期妇女、老人、体弱小孩，均不宜喝凉茶。
喝凉茶后出现不适应停止饮用凉茶， 一喝凉茶就拉肚子、不想吃饭的人，明显不宜喝凉茶。
不能把凉茶当水或保健饮料， 凉茶是药，就算是在超市买的凉茶，它也只是药性比较平和而已，一样要谨慎对待，不能盲目乱喝。最好向医生咨询后，再去购买合适的凉茶材料。
凉茶并非口苦、颜色深才有好效果。 苦味、颜色只不过和所用的材料有关系，对药效的影响不大。反而对太苦的凉茶要小心，因为从理论上说，越苦代表越寒凉，更易伤阳气。若是在家里煮凉茶，考虑口感，可适当在凉茶里加盐或加糖。
对症喝茶才能充分发挥功效
很多中药都具有清凉解暑、生津止渴的功效，对症自制一杯凉茶，可以助您清爽地度过夏天。北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋曾公开介绍，根据夏季常见的健康问题，推荐饮用以下对应凉茶。
夏季暑湿重、胃口差适合乌梅陈皮茶。 一些人夏季胃口会变差，其实胃口不好，跟脾胃的健康有着密切地联系，中医认为“脾主运化”，脾胃是运化食物和运化水湿的重要场所，如果它们的功能出了问题，胃口自然就会变差，所以夏天要想胃口好，就要保护好脾胃，健脾化湿。
经常喝乌梅陈皮茶，理气健脾，燥湿和胃的效果较强。取乌梅6克，陈皮6克，将陈皮和乌梅洗净，一起放入杯中冲入开水，加盖闷泡10分钟左右，晾温后饮用，每日1剂，适用于食滞脾胃所导致的食欲不振、消化不良、腹胀、恶心、呕吐等症。
夏季心烦、失眠、口舌生疮适合淡竹叶莲心茶。 在炎热的夏天，会感觉到心烦意乱，做什么事都无法集中注意力，而且夜间睡眠也不踏实，更严重的会发生口舌生疮，这就是中医认为的“心火旺盛”。 心属火，夏主热，心与夏天通气相求，故有“暑热通于心”，也就是说暑热可使心火变得更旺盛，心火对身体各个脏器有温煦的作用，但如果这种火力太过，也会导致心火上炎，导致口舌生疮，失眠，心情烦躁等症。
取莲子心3克，淡竹叶6克，将上述药材放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用，每日一剂。莲子心味道清苦，却是清心火的良药，可以调理心、肾不交或心火旺盛导致的失眠症，淡竹叶具有清心除烦的效果。《本草纲目》记载，淡竹叶“去烦热、利小便、清心”。
夏季头晕脑胀、面红目赤适合菊花槐花茶。 夏季天气炎热，肝火旺盛、血压高的人很容易出现头晕脑胀、面红目赤的症状。这时，需要清肝火，菊花槐花茶是一个不错的选择。取菊花6克，槐花6克，将上述药材放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用，每日1剂。
槐花味道清香甘甜，富含维生素和多种矿物质，是一种用途广泛的药材。中医认为，槐花性凉味苦，无毒，归肝、大肠经，有清热凉血、清肝泻火、止血的作用。肝火旺盛者用菊花槐花泡茶饮用，可清肝火、止头晕。
夏季舌苔厚，口中有异味适合荷叶佩兰茶。 夏季降雨丰富，空气湿度大，再加上高温，使人觉得又闷又热。就像在蒸笼里一样，这样天气被称为桑拿天。这时如果脾的功能失常，水湿就无法正常代谢，久积遇热就会形成湿热，再加上胃不降浊，湿热就会以口中异味、舌苔厚腻的形式表现出来。荷叶是清热解暑、生津止渴的良药，夏天天气炎热，用荷叶煮粥、泡茶、熬汤都有助于去除暑热，生津止渴。荷叶芳香清新，用荷叶泡茶饮用，还能够清新口气，去除口臭。
取荷叶6克，佩兰6克，泡茶之前，先将两味药冲洗一下，开水冲泡后闷10分钟，待茶水有药香味儿就可以饮用。
（稿件综合自人民网、光明网、羊城晚报等）