人际关系处理不好容易焦虑 (人际关系很难处理)

今年夏季的一天,天气热,我和老公因为开客厅窗户吵架,老公要把窗户打开,我要把窗户关上。我们俩为了窗户应该开多大争执不休,是露条缝、半开还是打开3/4?没有一种方案能让我们俩人满意。 这时我妈走了进来,她问老公为什么要开窗户,回答说: “为了呼吸新鲜空气。”她又问我为什么要关窗户,我说:“ 夏天,怕有穿堂风。”

你猜猜,我老妈怎么解决这个矛盾?

如何建立成功和满意人际关系,人际关系处理不好容易焦虑

《高效能人士的七个习惯》(钻石版)P173-174页,讲到人际关系处理中的“双赢过程”

赢/输的方法不可能带来双赢的结果。你总不能要求别人: “不管你是不是喜欢,都要以双赢为目标。”问题是怎样找到双赢的解决方案。

哈佛法学院的教授罗杰·费舍(Roger Fisher)和威廉·尤利(William Ury)在二人合作出版的《走向共识》一书中建议在谈判中坚持“原则”,而不是“立场”。虽然他们并没有使用“双赢”一词,但是倡导的精神和本书不谋而合。

他们认为原则性谈判的关键是要将人同问题区分开来,要注重利益而不是立场,要创造出能够让双方都获利的方法,但不违背双方认同的一些原则或标准。

我建议不同的人和机构采用以下四个步骤完成双赢的过程:

首先,从对方的角度看问题。真正理解对方的想法、需要和顾虑,有时甚至比对方理解得更透彻。

其次,认清主要问题和顾虑(而非立场)。

再次,确定大家都能接受的结果。

最后,找到实现这种结果的各种可能路径。

【知识介绍】

双赢不是委曲求全、一味退让。相互妥协后,最终满怀怨气的结果不是双赢,实际上是双输,虽然双方同意了,但是都没有得到自己想要的结果。

双赢是关注双方的利益,创造出能够让双方都获利的方法,但不违背双方认同的一些原则和标准,比如:做买卖时,卖方的原则是有一定的利润,买房的原则是同质最低,买卖双方在保证一定利润率的基础上,比同质量的产品价格低,也就是,卖出了物品,又能让双方都觉得赚到了。

这个片段中提到原则性谈判的概念,原则性谈判要把人和事分开,对人温和、对事强硬,也就是俗话所说“对事不对人”,比如“征求他人意见”是原则,但是“偏听偏信”就是立场。根据能接受的、客观的原则来协议,求同存异,争取双赢。

在双方利益不一致、有冲突的情况下,为实现双赢,可以采用换位思考-认清问题-确认结果-探讨路径四个步骤,让双方达成共识。

【Why】

现今社会是一个互相依赖、相互合作的社会,在人际交往中寻求共识,达成共赢,能够相互学习,相互影响并且共谋其利。否则,以自我为中心,固执己见,只考虑自己的利益需求,不考虑对方的感受,很容易影响双方的关系,最后一定会两败俱伤。长此以往,自己的路越走越窄,事情越来越难办.

【Where】

这个方法适用于双方的立场发生冲突,关系出现僵局,需要通过双方沟通协商,寻找双赢的解决方案的场合,也适合第三方为寻找共赢、达成共识局面所进行的调解

【How】

具体步骤如下:

1、换位思考:站在对方的角度,真正弄清楚对方的顾虑、诉求和利益。

2、认清问题:从共同客观的利益出发,而不关注主观的个人立场,搞清要同时满足双方需求的问题是什么。

3、确认结果:经过沟通,确定大家都能接受的结果是什么。

4、探讨路径:以结果为目标,创造出让双方都能获利的各种方案。

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【拓展思考】

那么,按照这个步骤,怎么解决我和老公开窗、关窗户的矛盾?老妈想了一下,把旁边书房的一扇窗户敞开了,这样既有了新鲜空气,又避免了穿堂风。结果我们两个人都满意了,各自忙各自得去了。

【反思】

这个事情中,如果我妈妈只注重我们俩的立场,一个要开窗,一个偏要关窗,她就不可能找到解决问题的办法,如果偏向我,老公觉得他是外人,受排挤,如果偏向老公,虽然我会忍下来,但是,心里会有委屈。

我妈妈站在夫妻双方的角度,了解我们双方的真正利益,认清了我们的问题是呼吸新鲜空气和避免穿堂风。把立场与利益区别开,寻找到开书房的窗户 能满足共同利益的方案,从而解决了我们的矛盾冲突,不得不说是高手!

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【拆书建议】

运用这种双赢的思维,我还可以解决我家的另一个矛盾:

我们家有两个孩子,老大和老二两个人经常会因为看电视发生争执,都想看自己喜欢的节目,又不是一个频道。作为家长经常要当判官,又不能偏向谁,偏向大的,小的就哭;偏向小的,大的就撅嘴,常常让我很烦恼。

估计这周还会因为看电视出现争执的情况,如果出现这种情况,我就可以运用拆页中的方法,找到两个孩子都满意的解决方案。

如何建立成功和满意人际关系,人际关系处理不好容易焦虑

我可以用这四个步骤来设计共赢的方案

1、换位思考:我站在各自的角度,询问老大、老二都想看什么样的节目。

2、认清问题:我不能有偏向,要维护关系的和谐。要从他们的共同利益出发,考虑满足他们双方的需求。家里就一个电视,一个想看动画片,一个想看电视剧。而动画片和电视剧又是同时*放播**。

3、确定结果:经过沟通,他们都想在同一时间看自己喜欢的节目。

4、找到路径:于是我们找到了几种同时满足双方需求的方法。周一老大看电视,老二就用iPad看。周二调换过来。周三是家庭读书日。周四、周五复制周一周二。遇到特殊情况,就剪刀石头布,愿赌服输。

奖惩:估计两个人会都满意。如果达成目标,我给孩子们做他们最爱吃的糖醋排骨,一起品尝,如果没有达成,我还需要继续采用这四个步骤,寻找共赢的方案。

是不是发现实现双赢并不难?只需四个步骤,人际交往过程中追求双赢才是最佳的选择。这个片段是不是能对你有帮助?可以评论区留言!