“社恐”其实就是
讨厌尴尬的气氛
不知道怎么接近对方
害怕被拒绝
不知道说什么
觉得人际交往徒增负担，徒劳无功。
比如当众发言。僵硬的身体，停滞的脑子。周围的一切都是虚无一般，回想时就感觉失忆了。
比如遇见自己的目标人物，找不到谈话的契机。其实仔细想想其实不是对社交的恐惧而是不知道自己该如何做。
这个世界最难的是讲出“你好”后，能衔接的话语。
“小江，同事的初印象是不爱说话，平淡。后面发现其实只是慢热，并不是什么社恐或者高冷。很多人其实都是和熟的人可以想聊什么就聊什么”所以不知道说什么就是其中一个原因。
那么接下来就是
- 迈出第一步，因为当你说“你好”的时候，总有人会给你回应。这就是建立激励的第一步，“诶其实和刚认识的人聊天挺有意思的”
- 在特定情境或目标人物交往沟通。可以提前在脑海里排练无数遍，利用逻辑。并不需要 舌灿莲花，只需要清楚自己需要表达的内容主题。给自己的内容排序，跟复读机一句句的往外出。正常语速语气，认真说即可。
- 放松自己，不用想太多，咱开头了，得不到回应就算了。不用往心里去，直接略过，也许下一个就是更好的。
- 说话时，试着看着对方的眼。其实这样反而更容易知道对方是否对我们的说话内容反感或平淡。也就可以自己决定结束时间。这不就把尴尬或者不知道说什么掌握在自己手上。
真正的社恐是人们对外界的某种事物或情境过分且不正常的惧怕，并伴随明显的焦虑和自主神经症状。 自主神经症状通常是指人体正常情况下不受意志支配的自主神经出现异常活动的疾病症状。常见的自主神经症状包括心悸、胸闷、呼吸不畅、疲劳等，部分患者可能会出现焦虑、失眠多梦、坐立不安等现象。
最后，“社恐”并不怎么重要，想治就治，不想治就不治。只要不影响生活生存就可以。现如今快节奏的社会和内卷的时代潮流。好好活着，难得做回人，做自己，快乐就好。
真社恐就得治了！
END
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