徐大姐今年53岁了，于4年前绝经，她表示自己自从绝经后，每每大笑、打喷嚏、甚至走路过程中会不自主的漏尿。裤子上的尿味让平常极爱干净的的她有苦难言，更不好意思对儿女开口，甚至躲着家人。这尬尴的情形让原本爱跳广场舞的她开始不敢出门，甚至见到曾经的舞伴们也要避开走。

一筹莫展的徐大姐实在是忍不了了才来医院做检查，确诊是 压力性尿*禁失** 。

女性尿*禁失**以压力性尿*禁失**最为常见，是指喷嚏、咳嗽、大笑或运动等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道口漏出，常常因为年纪大或妊娠后盆底肌肉松弛导致。阴道分娩、绝经及雌激素缺乏、肥胖、糖尿病、便秘、盆腔手术等因素均可引起盆底肌肉松弛。

盆底功能障碍的原因

雌激素的减少

随着岁月的流逝，特别是当女性到达更年期这一人生阶段时，身体会发生一些自然变化，其中之一就是体内的雌激素水平逐渐降低。雌激素对于维持尿道和盆底肌肉的强度至关重要。因此，当它的水平下降时，这些肌肉可能会变得不那么结实，从而增加了漏尿的可能性。

生育的影响

在过去的年代，人们对于生育后的身体恢复并没有给予足够的重视。尤其是在产后，很多妈妈们并没有机会进行专业的盆底肌肉锻炼。盆底肌肉就像一张支撑我们下腹部的隐形网，一旦受到损伤，这张网就会变得松弛，失去原有的弹性和支撑力。这就是为什么很多上了年纪的妈妈们会遇到如漏尿等问题。

慢性病的影响

慢性疾病也对我们的盆底健康产生影响。例如，长期频繁咳嗽的人，会不断给盆底肌肉施加额外的压力，这些持续的压力会使盆底肌肉弱化，增加了如漏尿等问题的风险。同样，长期便秘也会对盆底健康产生负面影响。便秘时的过度用力，尤其是反复用力，会增加盆底区域的压力，长此以往，可能导致盆底肌肉和支持结构松弛或损伤，从而加剧或诱发盆底功能障碍。

肥胖的影响

过重的体重会增加对盆底肌肉的压力，尤其是腹部肥胖，对盆底区域的压力尤为显著。它就像一个不断增重的沙袋，压在盆底肌肉上。随着时间的推移，这种不断的、重量级的压力可能会使盆底肌肉被过度拉伸，逐渐失去了它的原本弹性和紧致。所以体重过重的人更容易面临盆底功能障碍的问题。

怀疑压力性尿*禁失**，做个自我测试吧

如果你经常“漏尿”、怀疑自己有压力性尿*禁失**，可以用下面两种方法自测一下：

压力测试

有尿意时站起来，用力咳嗽8~10次，看有没有尿液漏出，如果有，说明存在压力性尿*禁失**；

尿垫测试

先喝500ml白开水，在*裤内**中垫一片干燥尿垫(卫生巾或尿不湿)，进行爬楼、坐下和站起、咳嗽、原地跑步等活动。如果有尿液排出，而且尿垫增重量大于等于2克，则说明存在压力性尿*禁失**。

难言之隐不要一忍再忍，及时前往医院，早检查、早发现、早治疗，千万别让尴尬影响你的健康和生活。