对于每一个新生儿，母乳就是他们的黄金食品，其营养价值是没有任何东西可以代替的。但不可避免总是会有一部分宝妈因为自身原因导致奶水过少。
大家都知道宝宝吃母乳身体更棒，这是为什么呢？
第一，母乳含有丰富的营养元素，尤其是初乳，比市面上的优质乳都要更有营养，对宝宝的健康成长接有很大的益处。
第二，母乳中富含抗生素，宝宝吃母乳不仅发育更好，还能增强身体体抗力和免疫力。据相关研究表明，吃母乳的宝宝更少生病。
第三，哺乳能促进妈妈的身体恢复。母乳喂养让妈妈的子宫恢复更快，还能预防产后贫血。
第四，科学的母乳喂养还能促进接宝宝的肠胃消化。母乳是最天然的食物，不含不容易消化的物质，宝宝不用担心消化不良的问题。
第五，加强妈妈与宝宝的互动。宝宝在吃母乳时，妈妈会适当的抚摸宝宝，宝宝通过和妈妈的亲密接触，不仅更有安全感，还能借此机会和妈妈进行肢体交流。
第六，喂养成本低。如果是给宝宝吃奶粉的话，所要花费的成本肯定比母乳喂养更贵。
1、让宝宝吮奶头
宝宝出生之后，可以经常让宝宝吮奶头，刺激乳腺分泌奶水、乳汁。如果妈妈的奶水变少，就可以适当增加宝宝吮奶头的次数。妈妈可以在宝宝饿了的时候就喂奶水，喂得越多，妈妈分泌的奶水也就越多。
2、不要随便补充奶粉
一般来说，开始的几天妈妈的入睡都不会很多。然而这时候妈妈不要随便用奶粉补充，因为宝宝一旦吃了奶粉之后，吸奶力就会有所变弱，就会导致妈妈产生的乳汁越来越少。
3、适当按摩
妈妈可以对乳房进行适当的按摩，可以对奶水的增加有帮助。
在产后都会面临一段时间的哺乳期，不过在哺乳期的时候很多的人都面临着奶水少的问题，奶水少的话会影响到宝宝的母乳喂养，使宝宝吃不饱而引起了发育不良以及营养不良等多种问题，因此要使用一些方法来追奶，那么奶水少怎么追奶呢？
奶水少怎么吃？
1、花生米连表面的那层红衣一起（最好是红衣花生），炖猪蹄（前脚）或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。这样服用了以后很快就有奶水了。
2、去超市或者市场购买少许的干的黄花菜，跟猪蹄或黄花菜一起，文火慢炖老母鸡汤。营养足够，奶水也会增加。
3、豆腐，红糖（不是白糖，一定是红糖），米酒（最好是客家的那种自己酿造的黄酒），先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。催乳功效特别强。
4、把新鲜的鲤鱼剪一下，然后煎一个鸡蛋，把鱼跟鸡蛋一起，倒入锅中，用文火慢慢熬制，汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。功效显著。
5、木瓜，有些地方对木瓜有肯定，吃木瓜能够催乳，所以这个因人而异，不妨试试用木瓜炖冰糖服用。加牛奶也不错。
当然了，如果妈妈采用了各种方法后，奶水依然无法增多，也可以给宝宝选择合适的配方奶粉来进行混合喂养。
其实引起奶水少的原因有很多，不过改善这种情况的方法也不少，首先要合理的安排好自己的饮食，也可以进行适当的按摩，都有效的改善奶水少的情况，以上的方法希望能帮到大家。
