春节假期已经第二天了，大家积极响应国家号召，争当好市民，都宅在家里不出门，大小宝宝们也都开始有点百无聊赖，出现烦躁的情绪了。
对于小宝宝来说，游戏吧，可玩的不多；看电视吧，也不可能敞开看；零食，更不能吃个不停，实在有点难熬呀。
不过这个时候，要特别给爸爸妈妈们提个醒儿，低幼的小宝宝，在假期比较容易出现夜里突然大哭、尖叫、闭着眼挥手蹬腿、甚至嘴里还大喊不要不要的现象，情况着实吓人，不过倒不用过于担心，我们了解了原因，就能轻松应对了。
看起来吓人但宝宝并不恐惧的夜惊
夜惊在学龄前的低幼小孩身上多发，有大约5%的小朋友都出现过，有的孩子可能只出现过几次，有的孩子则有可能每周都出现，比较频繁。
夜惊多在上半夜、刚入睡不久后发生，症状是：突然哭醒、尖叫、嘴里可能会喊不要不要，但与他对话却不能回答不要什么，心跳加速、剧烈地挥手蹬腿，但过程中一直闭着眼，可能持续好几分钟都不停歇。
夜惊看起来很可怕，但研究表明小朋友这时候的大脑并没有处于活跃期，换言之，他们这时候并没有做梦——就是并没有真正“遇到”什么可怕的事情，可以理解为一种无意识的行为，所以就算这时候唤醒宝宝或者第二天再问他们，他们其实也什么都想不起来，不觉得发生了什么事情。
应对方法：
- 各类睡眠专家都建议不要干涉，只需陪伴，保证孩子不会在过程中跌下床、撞到头，然后等他慢慢平静即可。因为试图抱起或者唤醒，可能反而延长这个过程。夜惊发生时长一般在5-15分钟。
- 实际操作中，因为孩子的情况有时候着实吓人，爸爸妈妈很难冷眼旁观，这时候可以打开光线温和的灯、温柔抱起，走出房间等，用温和的方式让宝宝自然苏醒过来，不要大喊大叫、大力晃动、惊慌失措。如果不行，那就安心等待。
- 偶尔发生的夜惊没必要担心，也不用追问宝宝梦见了什么
- 研究认为夜惊的发生多与压力、作息改变、换环境、生病、快速发育期、白天强刺激过多导致大脑没有充分休息等因素有关，因此假日期间作息紊乱、玩耍、鞭炮、走亲访友等，都有可能是孩子发生夜惊的诱因。建议调整作息，减少白天大脑刺激。
夜惊的“亲戚”梦游
梦游的发生原理和夜惊相似，也是发生在深睡眠期，孩子并不会做梦，醒来也不会记得。梦游时孩子虽然睁着眼睛，但反应木讷，无法交流，对于自己的行为也不会恐惧或害怕。
研究认为可能与幼儿大脑发育有关，梦游在低幼身上较为常见，根据《儿科睡眠问题临床指导：诊断与治疗睡眠问题》一书显示，15%~40%的孩子都至少有过一次梦游，3%~4%的孩子会频繁梦游。因此如果宝宝出现梦游，父母不用过于担心。
应对方法：
- 如果发现孩子梦游，不要唤醒他，轻柔地引导他回房间继续睡觉。
- 如果孩子比较多发生，要注意锁好门窗，注意安全防护
- 事后不必告诉孩子他梦游了，徒增孩子的心理压力
- 和夜惊一样，保证规律的作息、充足的睡眠，避免高强度大脑刺激，保持情绪平静
可以避免发生的噩梦
发生在快速眼动期的噩梦，是真的有情节、有内容、能回忆、会真切感受到恐怖、害怕等情绪的。这个就是每个人都有过的经历，孩子们也一样。
噩梦的发生往往都有原因，比如：受到惊吓、压力过大、看到可怕的视频/画面、经历变故、被欺负、高强度的情绪刺激声光刺激、生病、作息紊乱等。
春节期间孩子们的作息比较随意，情绪也很high，孩子们之间出现打架、口角，一起聊了鬼故事，偷看了恐怖片枪战片、缺乏休息……都有可能诱发孩子的噩梦。
另一个需要注意的是，有的亲朋好友喜欢逗孩子，但方法不好，比如逗孩子“爸爸妈妈有了弟弟就不要你了”、“你不听话就把你扔到外面的垃圾桶”、“让狼外婆来吃掉你”、“把你的狗狗吃掉！”……这些成年人觉得是哈哈一笑的玩笑，孩子却很有可能当真，而这种心理负担和恐惧，就会导致夜间的噩梦。
应对方法：
- 孩子对噩梦是有记忆的，如果可以，尝试沟通，找到原因然后解开心结（比如有亲戚说要吃掉他心爱的小狗，我们可以给孩子保证这种事情不会发生，让他安心，最好让亲戚给孩子道歉，说清楚）
- 避免白天高强度的声光、情绪刺激，避免孩子接触一些可能引发恐惧的视频、图片、游戏等
- 如果孩子对一些魔鬼、怪物表示恐惧而不敢入睡，可以给孩子做一个“驱魔仪式”，比如在床的四角挂上“驱鬼符”，一起跳“驱鬼舞”，然后烧掉一张有魔鬼的图片，告诉孩子鬼怪彻底消失了，就像孩子会相信有怪物一样，他们也会相信这种仪式真的可以赶走怪物，也就会放下负担了。
- 和用鬼怪来吓孩子的效果一样，正面的心理暗示一样很重要。睡前可以给孩子做一些好梦暗示，比如“今晚梦见你喜欢的Elsa公主吧，去她的城堡做客如何？”
噩梦、夜惊、梦游，在低幼宝宝的生活中随时可能发生，但节假日因为走亲访友、作息随意、情绪激烈，就更有可能出现。
特别是夜惊，会让父母感觉很吓人，但其实并不需要担心。
相反，倒是那些会引发宝宝噩梦的视频、熊亲戚，需要更费心呢
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