我晚上在家敷面膜，为了打发时间看了看女星们最近的机场街拍。哇~怎么全是平底鞋了，球鞋、板鞋、拖鞋都有....确实，平底鞋又舒服又不会被说用力过猛，大长腿们哪里会不喜欢啦~只是心疼我们哈比人，还是只能老老实实穿高跟鞋来弥补身高的缺陷。
一、购买技巧很重要
年少不懂事的时候，常常看到好看的高跟鞋就买下来了，吃了不少苦头也浪费了好多钱，宝宝们要引以为戒啊~
1.一定要试穿
试穿时，不光站起来走走觉得大小合适就ok，最好能站5分钟，才能判断出脚的各个受力点是否能hold住这双鞋子。
试穿时站直身体，踮起脚尖，如果整个人还可以向上提升2-3厘米，说明你是可以驾驭这双鞋的。如果你穿着它根本没法踮起脚尖，再美的鞋子也放过它吧！
2.大小一定要合适
值得提醒的一点，解解以前买所有单鞋都买小了半码或一码，大一点的总觉得它们不跟脚。但穿着小半码的鞋子，没走多久路整个脚就挤得不行，有时候还被磨得血肉模糊。
后来才发现，有时鞋子不跟脚并不是因为它们太大，而是因为我没有脚后跟（就是脚后跟那里是平平的，没办法卡住鞋子）。
在这种情况下，宝宝们千万不要试图通过买小一点的鞋子来解决问题，尽量选择有系带的高跟鞋（T字形鞋面、玛丽珍样式等），才有更好的固定作用~
说到大小，就要说说买高跟鞋的最佳时机是下午3点或4点。因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，俗称“脚涨”，这时选鞋会比其他时候稍大半码或一码，最合适。
3.鞋跟很重要
宝宝们要注意了，虽然高高细细的跟很好看，鞋跟并不是越高越好哦~一般来说，鞋跟和 斜面 的弧度呈45度的时候是比较舒服的，因为这个弧度会让你的整个脚掌受力均匀。如果这个弧度超过60度，那你的前脚掌会非常辛苦哦。
还有一点姐姐要提醒大家的是，鞋跟太靠后的高跟鞋会无法很好地支撑全身的重量，走起路来很遭罪的~所以，买高跟鞋时要选择鞋跟比较靠里的鞋型。
（左边是鞋跟靠后，右边是鞋跟靠里~）
还有一点众所周知的，粗跟高跟鞋会比细跟好穿。今年正好流行粗跟哦~又能赶时髦，穿起来还更舒服，何乐而不为呀~
二、走路姿态很重要
穿高跟鞋走路的姿态不端正，不但非常影响形象，也会关系到健康哦~所以说高跟鞋走路不舒服的宝们，快快尝试矫正走路姿势才是正经事~
挺胸收腹不仅能让你站得更直，并且看起来更清薄 纤瘦。注意肩膀向后收，避免弯腰驼背。双臂放松，自然垂在身体两侧，保持平衡、控制体态。
还要需要谨记的是，不论什么时候，始终保持一脚在前的走路姿势，让脚跟比脚尖先落地。脚尖比脚跟先落地有多丑？看看街上那些走路膝盖都伸不直的妹子就知道了。
一张图示范正确走路姿势：通过骨盆（胯骨）的力量带动全身移动，脚踝抬起，膝盖稍弯，再伸直落地。
而判断自己穿高跟鞋走路姿势是否正确，有一个很简单的办法，就是听声音。如果高跟鞋碰击地面声音过大，说明走路时双脚过于施力。而如果双膝长期处于弯曲的状态，很容易会出现足部疼痛等问题哦~
三、鞋子磨脚怎么办？
1、用润滑剂/后跟贴等防磨脚产品
最简单的方法，就是把护手霜涂在脚容易被磨的地方，可以起到润滑的作用，在脚和鞋子中间形成一道保护层，避免脚面皮肤因为和皮子摩擦过度而血肉模糊的惨状。但注意不要涂太多，否则会让鞋不跟脚。
我还看过一个方法，穿高跟鞋之前脚先在冷水里泡泡，泡完后不要完全擦干，留点湿气，然后涂上一点润肤露。软化过的鞋面能让润肤露的润滑作用能很好地发挥出来~
有很多鞋子是因为缝线或边缘太硬而磨脚，这时候可以用蜜蜡或者白色的蜡烛涂抹在磨脚的鞋子处，也会让脚没那么受伤。
除了姑娘们日常的创可贴之外，我建议宝宝们用条状的防磨脚贴，适合贴在夏天的凉鞋上。很隐形也很牢固，不会露出来哦~
医用的3M胶带也可以当防磨贴用，还可以随意修剪需要的大小、形状哦~
2、软化皮子
圆圆解自己很喜欢把酒精装到小喷壶里，穿鞋之前喷一喷，皮就会变软。新鞋穿前喷几次，之后鞋子就能更贴合脚型。
可能有仙女会担心酒精会损坏皮子，那我建议是用锤子敲敲磨脚的那块鞋皮，心疼鞋的话就拿块布隔一下~
3、把鞋撑大
如果新鞋是磨脚是因为太小了，可以用专门的鞋楔撑大。
没有鞋楔的宝宝们也不用慌~也可以自己用脚撑鞋子，套上一双或几双厚袜子穿进鞋子里走一走，之后用电吹风加热，重点吹吹那些感觉特别紧的地方。姐姐亲测有效，但这个过程需要好几天反复数次，为了日后的舒适，仙女们需要耐心哦~
还有个把鞋撑大的方法是把装有水的密封袋放进鞋里，然后放进冰箱冷冻一整夜。当水冻成冰体积会变大，顺便把鞋也撑大了~
四、鞋子总是不跟脚怎么办？
鞋不跟脚这一点，所有和我本人一样没有脚后跟星人应该体会会更深切，“人走了，鞋还在原地”，所以这么多年来，我一直在苦苦寻找跟脚的单鞋~
首先，宝宝们需要判断是不是鞋子码数不太合适。如果是鞋子太大引起的，可以放个半码垫之类的，卡得刚好就不会出现边走路边掉鞋的情况了~
网上关于没有脚后跟星人，最多的解决办法就是用脚后跟贴，增大脚和鞋子的摩擦力。
然而，只有真正没有脚后跟星人才明白，后跟帖神马的几乎没什么用啊~还容易磨出水泡。对圆圆解来说，用爽身粉增大脚和鞋子的作用力，会更管用一点。
五、穿久了脚累怎么办？
1.重心转移
有个很好地方法推荐给大家~宝宝们感觉不舒服的时候，悄悄把双脚重心换到脚掌外侧，可以转移、舒缓脚趾的压力，暂时没那么累哦~
2、使用前掌垫
但一般情况下，全身的重量都集中在了前脚掌，也容易让脚很累，建议仙女们可以试试贴前掌垫~它会让你脚底不再硬邦邦，增加走路的舒适度。
来不及买前掌垫时，可以试试用护垫替代。这个平底鞋也适用。不要觉得污，需要站一好久好久的时候，就要靠柔软又吸汗的它垫在鞋底熬过来啦~
3、绑住第三、第四个脚趾
穿高跟鞋前把第三和第四个脚趾用胶带绑起来，可以有效缓解脚趾的压力，不仅能减轻脚痛，还可以走得更稳。虽然是个小偏方，但我试过之后觉得真的很管用~
这个方法还能防磨脚。很多人通常都是哪个脚趾磨脚就把它用创可贴绑起来，但效果并不理想。有一次我无意中把相邻两个脚趾绑起来，效果就很明显，感兴趣的仙女宝宝们也可以试试~
4.注意放松
最后，无论穿高跟鞋还是平底鞋，一旦站久或者走路久了，脚肯定都是累的~我建议大家晚上回到家勤用热水泡脚，还能顺便放松精神哦~
除了泡脚，还可以做一些舒缓脚部压力的小动作。顺便给大家推荐我常用的两个小方法来消除脚部疲劳~
