今天学了一招，可以给我们的头脑减负，让头脑更清晰，运转速度更快，分享给大家。
你平时是不是经常这样？一边吃饭，一边看手机；一边上厕所，一边刷视频；一边做家务，一边听音频，就连洗澡的时候，都要把手机套个袋子放在旁边，边洗边听。
不要问我是怎么知道的，因为我就是这样的。
一心二用、多任务同时进行，似乎这样，我们才能跟上这个信息快速迭代的时代。从早上睁开眼睛的那一刻开始，我们的大脑就不停地接收各种各样的信息。充斥大量信息的大脑就会出现逻辑不清、思路不畅、效率低下、卡壳短路的情况。
好比手机，内存占用的越来越多，耗能就越来越多，它的运转速度就会变慢，甚至出现卡顿、死机。
所以，我们需要经常清理手机里的垃圾，好让手机使用更顺畅。
我们的大脑也是如此，需要时不时地清理，释放内存空间，才能让它的CPU运转更快。
简单的一招就是：写下来。
把你头脑中的想法，无论是什么，写下来，不用在意有没有文采、逻辑是否缜密，想到什么就写什么。
内容可以是工作任务清单，可以是内心积压的情绪，可以是转瞬即逝的灵感，可以是对身心状态的觉察，可以是个人成长的记录等等。
比如，你读一本书，看到一句经典，很有共鸣，你就把它写下来。
比如，你要写一篇文章，思绪就像一团乱麻，不知道从何下笔。
你可以把你想到的点，标题也好，框架也好，一句经典也好，先写出来，就像思维导图，不断发散，不断补充，然后，你的思路就会逐渐清晰。
比如，你和老公大吵了一架，你很生气，想和他离婚，甚至想拿把枪把他崩了。
你可以把吵架的过程、吵架的原因写下来，心里怎么想的就怎么写。当你写完的时候，你很可能气就消了，也不想离婚了，甚至想着去菜市场买点儿菜，给他做好吃的。
写下来，使用的工具可以是纸和笔，可以是手机备忘录，也可以是电脑WORD文件。自己怎么方便怎么来。
写的篇幅也由你自己决定。可以是一句话，可以是一二百字，也可以是一篇日记。如能经常写日记，效果是最好的。
总之，写下来，相当于给我们的大脑清理、打扫，不仅可以给大脑释放内存，让大脑运转速度更快，而且可以帮助我们减压，促进我们的身心健康。