《关于心理健康的八本最佳书籍》
5.25是我国“青年心理健康日”，博主觉得所有人都要关注心理健康，不管是儿童还是老年人，据报道我们国家约有 1.73 亿人患有精神障碍。超过 90% 的精神障碍患者从未接受过治疗。
国内对心理健康的重视程度及其不够，就像博主偶尔有时候也会无故大喊，神经质的表现解决自己各方面的压力，这是心理健康问题表现之一。
在当今忙碌巨变的世界，作为医疗医药健康领域的从业人员，我们是不是更应关注我们的心理健康问题。阅读书籍仍然是通往变革、教育和健康的重要支点之一。据说近五分之一的成年人都在应对心理健康挑战，博主可能也是其中之一吧，今天这个特殊的日子，我们一起分享，如果你喜欢阅读，在高铁上，车站，闲暇的午后。
关于心理健康涵盖的问题很广泛，许多书籍都集中在一个主题上。无论是外伤、成瘾、焦虑、虐待、抑郁还是任何其他合并症，您一定会找到多种选择来解决这个问题。书籍是帮助个人或与亲人打交道的人彼此理解和鼓励的好工具。我们选择了八本书，推荐如下：
1 - Recovery: Freedom from Our Addictions by Russell Brand
广为人知的喜剧演员和演员拉塞尔·布兰德分享了他吸食*洛因海**等恶习的故事。这本书的前提是问你自己：“你的成瘾掩盖了什么痛苦？（国内未售）”
2 - 你经历了什么？：关于创伤、复原力和治疗的对话， 作者：医学博士 Bruce D. Perry 和 Oprah Winfrey
深入讨论童年创伤如何进入成年以及如何面对和治愈它。通过问“你怎么了？”这个问“你怎么了？” 我们都可以更好地理解过去的创伤如何控制我们的行为和反应。（国内有售）
3 - 别胡思乱想了 尼克·特伦顿 (Nick Trenton)
著名作家特伦顿说，关掉你的思想对于良好的心理健康至关重要。晚上睡不着，质疑和担心一切会导致倦怠、焦虑和思绪万千。这本书于今年早些时候发行，将帮助您学会平息内心的独白（国内有售）。
4 - 身体从未忘记：贝塞尔·范德科尔克(Bessel Van der Kolk)
这种自助可以教您了解任何类型的创伤如何导致成瘾、离婚、创伤后应激障碍、抑郁症等，这样您就可以继续前进。这本书提供了大量的工具来征服你的心魔。（国内有售）
5 - 简约认知疗法十堂课 Seth J. Gillihan 博士
认知行为疗法或 CBT 旨在改变思维模式，是一种成功的心理疗法。它用于帮助缓解恐慌、焦虑、担心、愤怒、抑郁等情况。这本一体式自助指南可帮助您建立自信并提高应对技巧，同时教您 CBT 的 10 项基本策略。（国内有售）
6. - 亲密关系与情感依赖 阿米尔·莱文 / 蕾切尔·赫尔勒
作者用依恋理论来观察成年人在亲密关系中的情绪反应、依赖行为以及沟通模式,进而深入解析亲密关系中冲突与困境的成因。作者将前沿科学与多年临床治疗经验精炼成一本亲密关系实用手册，帮你了解自己的情感需求、找出自己与伴侣的依恋风格、看清冲突背后的逻辑，并指导你在面对举步维艰的亲密关系时如何采取建设性行动。（国内有售）
7 - 走出抑郁 理查德奥康纳博士。
奥康纳博士采用整体方法帮助那些因抑郁症而瘫痪的人。他承诺通过养成更健康的习惯，实现持久康复、生活满意度和健康、平稳的情绪。（国内有售）
8 - 界限， Nedra Glover Tawwab
治疗师探讨了学会说“不”并在您的个人和工作生活中设定界限的想法。太紧的日程安排会导致您精疲力竭、沮丧，而且常常会导致愤怒。所爱的人会向你的生活倾泻毒气，夺走你的平静。在 书中， 您将学习如何为自己挺身而出，并在不道歉的情况下保持健康的关系。（国内有售）
尽管这些书籍对心理健康都有帮助，但对心理健康问题保密只会导致羞耻和孤立。 在应对心理健康挑战时，与心理专业人士交谈至关重要。 未确诊情况的长期和严重影响可能会改变生活并且很危险。
本文原创自喜度医疗学术组，授权西北医药观察独家发布。
