导语：拥有一头乌黑茂密的头发是很多人的心愿，可是现实中有很多人都受到掉发的困扰。面对脱发，我们到底应该怎么办呢？

本文就给大家详细介绍一下脱发这件事，帮助大家养成一头乌黑亮丽的头发，提升颜值。

脱发与清洗的频率是否有关？

头发的健康程度与 头皮和毛囊 密切相关，如果清洗头发太频繁，头皮就会受到刺激，进而影响到毛囊，使头发脱落加快。另外，清洗的方式也要注意： 水温要适中、洗之前避免头发打结、先将洗发水搓起沫再在头皮上按摩 ，同时，也要注意洗头的频率要根据自己的发质和季节进行调整。

女性脱发的其他因素

1、脂溢性脱发

脂溢性脱发其实是一种疾病，它与基因有关，有 家族遗传性。 这种疾病的患者经常会感到 头发出油、头皮发痒 ，需要去医院寻求医生的帮助，否则脱发会大面积地进行，用一般的生发方法是不起作用的。

2、精神性脱发

精神性脱发也是一大主要原因，现在人大部分 精神压力 都很大，所以就会从头发上反映出来，头发大把大把地掉，可以清晰可见好几块缺发的区域。最好的办法就是尽量避免自己处于高压状态中，经常 用梳子梳梳头，进行按摩 。

3、营养性脱发

和其他器官一样，头发的健康离不开营养。而很多女性却不重视头发的营养，经常 减肥和挑食 ，殊不知，这样就会使头发得不到营养，变得 枯黄干燥分叉没有光泽 。所以，对待头发，我们一定要保证它营养充足，必要时可以加一些营养补充剂。

4、内分泌失调性脱发

当我们体内的激素水平发生变化的时候就会产生脱发，像很多宝妈在产后就会有脱发的困扰，发际线不断后移。出现这种情况，不需要过于担心，只要在 产后及时地补充营养，经过一段时间的调养之后，脱发的情况就有所减少了。

关于脱发的谣言

关于怎样治理头发也有不少偏方和谣言，大家一定要理性应对，不能盲目相信偏方和谣言，而是要运用科学知识去帮忙解决，比如说 生姜不能治理脱发、吃味精不会让人脱发、硅油洗发水不好 等。

养成好头发的好习惯

想要拥有一头好头发，首先要 避免熬夜，早睡早起 ，这样才 有助于血液循环，减少掉发 的可能性。

其次，要 保证良好的心态 ，减少情绪压力，始终保持心情的愉悦。第三也要注意 头发的营养补给 ，饮食上要均衡营养，保证足够的 蛋白质、铁、维生素 的补充。第四是 避免过多折腾头发 ，比如说经常地烫染，会让头发损伤地厉害，如果一定要烫染，也要保证频率不要太高。

结语 ：每个人都希望自己的头发健康美丽有光泽，那就要从生活中的一点一滴做起， 先找到自己脱发的原因，进行对症下药 ，同时也要 养成好的习惯 ，这样才会越来越精致美丽。