大姨妈不准时来，常常让许多女同胞误认为自己怀孕了，然后买验孕棒测试，却又发现没怀孕。
可是大姨妈仍迟迟未到，故又开始担心会不会是验孕出错了。这对于许多女同胞而言是一个极为纠结的心理过程。
一、为什么大姨妈没有准时来呢？
现代医学上将大姨妈不来（闭经），分为原发性闭经与继发性闭经两种情况。
① 原发性闭经是指第二性征发育成熟两年以上仍无月经来潮者；
② 继发性闭经指本来每个月都会来例假，但由于某些因素致使停经6个月以上者。
二、引起原发性和继发性闭经的原因知多少？
① 原发性闭经的原因多由遗传原因或先天性发育缺陷导致。
② 继发性闭经的常见原因有精神压抑、紧张、焦虑、环境改变、过度劳累、过度节食导致的体重急剧下降、药物影响、卵巢功能异常、人工流产后遗症、肾上腺等功能紊乱。
继发性闭经的症状常表现为初期经期很不规则，月经量会变得很多或很少。
三、怎样才能避免月经失调呢？
① 保持舒畅愉快的心情，调整好自己的心态。
精神上受挫、心理压力过大等负面情绪均会造成月经的紊乱，所以保持良好的心态非常重要。
② 保证充足的睡眠。
气血双虚和肝郁气会导致月经量减少，因此养肝血对女人来说至关重要。那么吃什么最养肝血呢？
其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。晚上11点以前入睡，肝血才能得到滋养。
③ 改变饮食习惯，注意营养饮食。
不挑食、不偏食，平时要多吃高蛋白食物，如鱼虾、蛋类、瘦肉、牛奶等。还应该多吃蔬菜、水果，以保证有足够的营养物质和维生素的摄入。
同时也要多吃含有铁质、钙质的食物，以免发生缺铁性贫血。
④ 注意保暖。
由于女性月经期间免疫力较差，因此很容易感染风寒等，因此要做好保暖措施，避免感染风寒。
⑤ 劳逸结合。
若不是患有严重性痛经、血量过多和功能性子宫出血的女性，就可以适当从事一些体育运动。此时运动可有效提高人体的机能状态，促进血液循环，保证气血的正常运行。
