原创 | 芙蓉营养师
在减肥的世界里，没有最狠，只有更狠，你永远都不知道她们的下限在哪里，你以为自己晚上不吃主食已经很拼，发现人家根本不吃晚餐；等你也不吃晚餐，发现有人连午餐都不吃，每天就一顿早饭；等你也达到这个境界，发现有更极端的：吃东西嚼嚼就吐了、每天就是水煮菜加鸡蛋白、没事还搞个断食、辟谷之类的。。。
只想说，每一个成功瘦下来的菇凉，除了一颗爱美的心，都拥有一个无比强悍的内在和超强的执行力，舍得对自己下狠手，牺牲健康也在所不惜，只要能够瘦下来（想起电影《瘦身男女》里郑秀文饰演的女主为了减肥比自己吃下蛔虫的场景）！
所以你对身体的粗暴伤害，她一直默默承受，默默保护你，既然营养和热量不够，那就只能先保命，让大脑、心脏、肝脏、肺和肾脏这些生命器官优先工作，卵巢啊、子宫啊、皮肤、头发、指甲、消化道啥的，就只能是消极怠工了，于是你闭经了，各种身体不适也来了。
但是夜深人静、扪心自问，你真的打算不要健康只要骨感身材吗？或者说有没有可能不反弹或者尽可能少的反弹的情况下，调养好身体，让大姨妈回归。真的很心疼那些大姨妈已经3年不来，身体已经出现各种问题，还在执行极端饮食的女生，她们最关心的不是能不能养好，而是自己会反弹多少？
微博问答：
老师，你好。我是一个备考考研生的女生，每天脑力消耗很大，也没时间运动，但是我厌食症，加上便秘依赖泻药。身高175体重102斤，从137斤瘦下来的。基本上每天就是鸡蛋白和水煮菜，饿了就吃，大概两个鸡蛋，一斤半水煮菜。闭经三年，我想知道该怎么办。谢谢您！我还想知道大概体重反弹多少，我一吃就胖很多现在。
芙蓉营养师
11-04 05:24 回答
亲爱哒，看到这简单的几行字，我真的表示很无语。说实话，提问已经超纲了，不是营养的范畴，是心理的范畴。
不得不说，你的意志力很强大，为了瘦下来，对自己够狠！每天两个鸡蛋白，一斤半的菜煮菜，这不是考研的节奏，是虐死自己的节奏 。
不要说大姨妈三年不来，这样下去，身体器官都快衰竭了。复习考研大量的脑力消耗，需要充足的碳水和好脂肪来支撑大脑高速运转。
这种极端的控制饮食，导致的后果不是厌食就是暴食，或者二者换着来。你现在还靠意志力再支撑自己，哪那根弦断了，意志力消耗殆尽，就是暴食来袭的时候，想不反弹都不可能。
有过暴食经历的人都知道，那个时候你是完全失控的状态。那你现在辛辛苦苦维持的身材有什么意义？！
害怕反弹是每个减肥成功的人的魔咒，胖了那么多年，好不容易瘦下来，要变回去肯定不愿意接受 。
饮食什么的建议，我不想多说，因为我知道说了你也不会听，而且在其他地方已经说过无数遍了。你还会问，我这样吃不会反弹吗？要反弹多少？
我只想问你，什么对于你的人生是最重要？是骨感身材？还是快乐健康地过正常人的生活，好好学习以后找个好工作有大姨妈，将来能正常结婚生孩子。
虽然说时代在进步，婚姻和家庭已经不是女人的必须选项。但是现实依旧很残忍，你不够强大，你就很难跳出世俗的评判标准。
就算你可以不管不顾自己的健康和外界的非议，你能不考虑父母的感受吗？你现在的状态他们知道吗？你变瘦后最大的收获除了穿衣服感觉好点，朋友圈多了几个赞，还有什么？真正关心你的人，不知道心有多痛？！
其实你知道自己所有的问题，但是害怕反弹反弹，不敢迈出第一步。
我甚至可以很负责地告诉你，你一定会反弹，这是你恢复健康的必经之路。具体会反弹多少？能不能养回大姨妈？就看你是主动好好吃饭养身体，还是不受控制暴零食了。
不知道怎么吃，就先看看周围人怎么吃，多看看我的餐盘和微博微信相关调养大姨妈的文章也行。道理说再多也没用，你的吃起来，从好消化的食物吃起来，循序渐进增加种类和分量，因为你的身体可能已经不能很好地消化正常食物了，但是这个过程必须克服 。
祝好，希望以上建议能够帮到你，收手吧，未来的路还很长，健康丢了，一切都没有意义！
（温馨提醒：特别感谢大家对广告推文阅读量的贡献，但是本人不推荐购买任何保健品或者声称有治疗功效的食品，广告只是广告，好好吃三餐才是治愈一切的良药，是本账号永远不变的主题）