这是悟空问答上的一个孩子的求助，但是我相信这应该是现阶段很多孩子的问题。

网课是不同于在学校里与老师面对面的课堂授课的，对于自制力与自律性不足的小学生和初中生，在目前这个阶段，网课其实是没有办法的办法。

我们老师和父母要意识到低龄儿童的自制力、自律性不足的特点，想方设法去弥补。

办法一：早睡早起，保证八小时睡眠

基本睡眠保证了，说明上网课打瞌睡就不是生理需要的睡眠，而是对网课形式上的不适应。

网课和平时老师上课，虽然都是老师在上课，但是网课我们只能看到老师，老师看不见我们。

不要小看这一点，这一点中包含太多的不同。

老师看不到学生的上课状况，除非连麦跟学生交流，基本上是不能根据学生的状态做出一些讲课的应对，譬如语速加快或变慢、说个笑话调剂下氛围、哪个学生走神了，眼睛一直盯着他或她，或走到学生身边去提醒一下；大多数同学表情很困惑，那么这个问题就需要再讲一遍。

而在网课上，老师一般都是两个或则更多的班一起上，一般都不建议连麦，容易造成网络问题或者啸音现象。而且学生如果使用台式电脑的话，如果没有麦克风也没办法连麦。

正是这种表情、肢体、语言等沟通的缺乏，网课往往变成了满堂灌，对于自制力与自律性不佳的孩子，听着听着就走神了，或者因为听不明白而觉得无聊并犯困。

我们只有在保证了8个小时的睡眠的基础上，才能针对因互动的缺乏而引起的犯困采取一些措施。否则，对中小学生而言，再好的课堂都恐怕抵挡不住对睡眠的需要，更何况是老师没法监督的网课。

办法二：不断重复老师说的话

因为缺乏互动而容易走神犯困，那么我们就尽可能解决互动的问题。

在家上课，基本都是一个人或者周围是家人，那么我们就可以放心地大声重复出老师说的话，而不担心打扰到别人。

当然，事先要和家人说明下，相信家人是理解和支持的！相信家人对于积极主动要学习的孩子的要求，都会心花怒放地配合！

学生在听网课时不断重复老师说的话，还可以加上一些自己对老师表情、语言、肢体动作的模仿。

每个学生都会了解一点自己老师的一些习惯的语气或动作，重复的时候自己带上，让自己不要闲下来。这样就不容易感到无聊，特别是听文科的课程时，不断重复就是在记忆背诵，一举两得！

办法三：洗冷水脸

相信犹如“戏精”一般地重复老师的话语，学生们应该就不大容易犯困了。但是万一是老师让大家做数学题，做着做着自己就犯困了，怎么办呢？

对于如数学这种不容易生动起来的学课，这个时候，建议学生主动去卫生间洗一把冷水脸，强迫自己清醒些。

办法四：寻求外界的强力介入

其实，人都是有惰性的。不要以为大人没有，如果人人都是自觉、自律的，那么世界上就没有懒人这个词了。

著名爱尔兰诗人叶芝每天上午11点,无论身体健康与否，一定要逼自己坐到书桌前。但你以为他是每天自觉自愿这样做的吗？

事实上，他的确是有这个自觉自愿的愿望的，但是他知道自己做不到。

怎么办？

他让他的房东每天早上逼着他起床到书桌前坐着！

不要以为那些名人都是超乎常人的自律者。

其实大多数取得成就的人，其实也是普通人，但是他们知道该怎样让自己成为自己要做的人。

所以，当你知道你不该怎么做、但是做不到的时候，父母、老师就是你强大的外援。

这个时候，你需要他们的严厉批评和当头棒喝。

如果你能认识到这一点，和父母老师好好沟通，让他们严厉地监督你。

如果父母或其中一人在家，让他们在上课的时候看着你，不断地提醒你，甚至在必要的时候给你递上一个湿冷的毛巾。

如果父母上班，那么私下跟老师沟通下，让老师大概在上课二十分钟左右或放松下，或当堂点几个同学的名字，要么连麦回答要么打字回复，如有不应，恳请老师严厉批评。这应该也有些效果。

三十三天天外天，九霄云外有神仙；神仙本是凡人做，只怕凡人心不坚！

可谁是生下来就意志如铁的呢？！

就是铁也是千锤百炼才锻造出来的呢！

所以，不必为自己在网课时犯困而感到自惭；

要为自己能发现这个问题，并能主动寻找解决的办法——这样的做法感到高兴，你这样做就已经超过那些还在浑浑噩噩中的孩子了！

他人的建议都是抛砖引玉，结合自己的实际情况，找到切实可行的方法，做到、做到、做到！

你就走在锻造自己如铁的意志的道路上了！并且成功了一大步！

未来可期！

千锤百炼！

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