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伏天降至
气温也越来越高
一不小心你可能就跨进中暑的大门
那么哪些人容易中暑呢？
该如何预防、急救呢？
今天向大家讲解一下
中暑的预防、急救方法
哪些人容易中暑呢？
一般在高温、高湿
不通风的环境下工作容易发生中暑
比如环卫、建筑工人
或者在封闭环境下工作的餐饮场所人员
容易发生中暑
另外
车厢也是一个高温、高湿
不通风的环境
也容易发生中暑
除了这些
你的“情绪”也会中暑
例如开车的“路怒症”
或者因为天气热导致情绪容易烦躁
特别是在高温、闷热的环境里
更容易发生这种所谓的路怒症
即情绪中暑
为了避免情绪中暑
要保持车厢内温度适宜，避免高温
可以放一些轻音乐
让情绪保持平稳或者舒适
还可以喝一些饮料
防暑降温的同时
也能让烦燥得到抑制
中暑该如何预防？
一、及时补充水分、均衡营养，喝水应少量多次，每次100 毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。要想安度盛夏，应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜。
二、室内外温差不可过大，空调室内外温差不宜过大，即使天气再热，空调室内温度也不宜到 24 度以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。
三、午睡虽好不宜太长，如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。
四、忌受热后“快速冷却”，炎夏外出或劳动归来，忌开足电扇、立即洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
五、备好防晒用具，高温外出应做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品，尽量减少户外活动。
六、防暑降温推荐的饮品、食品，例如盐开水，夏季出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
高温天气中暑急救措施有哪些？
1、先兆中暑
表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等症状。出汗但不多，体温可略有升高，发热可能在37.5度左右。如能及时离开高热环境，经短时间休息后，症状即可消失。
紧急护理
可移到阴凉地，将衣领打开，吹吹风扇，用毛巾擦拭身体，再喝点淡盐水或淡茶水，中暑症状一般能很快缓解。若还不太舒服，可用清凉油擦拭太阳穴，喝藿香正气水。
2、轻度中暑
既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。发热往往达38.5度。应立即到医院就诊。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。
紧急护理
如果发烧不太重，可以用冰块擦拭其身体的大血管处，或用温水擦身，必要时可到医院用药物补充液体，帮助散热。
3、重度中暑
大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、烦躁或精神错乱、肢体抽搐等，皮肤灼热而绯红，体温常在40度以上，应尽快送往医院进行治疗。
紧急护理
应将其平放在阴凉处，注意环境位置的安全，然后拔打120。在等待救护车的过程中，应将病人衣扣打开，头尽量后仰打侧，用冰块、清水、凉毛巾擦拭患者的身体，进行物理降温。若病人出现抽搐症状，可按压内关穴。要保持患者气管的通畅，发生呕吐时要把分泌物倒出。
来源：长春e健康
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