“除了没人疼，身上哪儿都疼！”

张女士今年51了，2年前开始绝经，自从 绝经后身体就开始浑身难受， 今天腰疼，明天膝盖酸，后天腰背又受不了，这一天天的日子让张女士备受折磨，还频繁出现肌腱炎、腱鞘炎。

每次和姐们聚会，张女士总是忍不住感慨：过了50，身体就像生了锈的机器，用3天得歇2天。50岁后浑身疼，问题出在哪？

一、过了50岁全身疼痛，原因有哪些？

老化是我们必须经历的一个过程，年轻时受的伤，挨的累，随着时间积累，50岁后就会逐渐展现。

这个时候要是弄不清问题出在哪，只是简单头痛医头、脚痛医脚，反而可能越治越错，越治痛的地方越多。全身疼痛，原因可能有4个。

1.骨质疏松

黑龙江鸡西鸡矿医院骨科主任医师谢新辉 表示，在女性进入更年期阶段，由于 雌激素水平 的急剧下降，她们很容易经历骨量的减少。

当骨量降低10%时，可能出现 明显的疼痛感， 而一旦骨量减少超过20%，就存在骨折的风险。女性在骨质疏松的影响下可能感到腰背部疼痛，这一问题往往被人们忽视。

2.纤维肌痛征

浙江大学医学院附属第一医院疼痛科主任医师冯智英 表示，纤维肌痛综合征的主要症状是全身多处肌肉疼痛，伴有皮肤触痛，症状时轻时重。超过一半的患者经历 晨僵、失眠、多梦、精神不振和严重疲劳 等表现。

由于纤维肌痛综合征患者的血液检查和肌电图等指标通常正常，容易导致漏诊或误诊。在临床中发现，这类患者通常 承受着巨大的心理和生活压力。

而当患者的心态得到改善时，症状也会显著缓解。因此，建议患者 积极参与社交活动、 进行户外活动，以分散注意力并放松精神。这种综合性的治疗方法有助于改善患者的整体健康状况。

3.抑郁症

心理出现问题，也会反映到躯体上。 北京安定医院老年病房主任鲍枫 表示，老年抑郁症患者中 超过八成 以躯体症状为主。

一些老年人可能感觉身体不适， 最初可能表现为头疼， 然后逐渐演变为背痛、全身疼痛、心慌、心悸、厌食、腹胀、多汗、全身忽冷忽热等症状。然而，客观检查并未发现相应的器质性疾病。

这些症状实际上是抑郁症的表现。治疗这些疼痛的 根本方法首先是要治疗抑郁症。 随着抑郁症状的改善，疼痛感会逐渐减轻。

4.照顾孩子导致

在有小孩的家庭中，大人的腰部往往容易受伤，许多腰疼的患者是由于 不正确的带孩子姿势导致的。 特别是对于老年人来说，由于腰腿可能存在问题，而手腕和腿部的力量又不足够强大，他们只能弯腰并依靠腰部的力量来转动，以抱起孩子。

这种姿势容易导致 肌肉和韧带扭伤、椎间盘突出以及软组织损伤。

二、身体若有这4种疼痛，可能代表癌症

世间疼痛千万种，有一种叫癌痛。癌痛指的是癌细胞生长、侵袭、转移过程中伴随的疼痛，一般发生在肿瘤及其侵袭的组织周围。

而作为 最可怕的疼痛之一， 当身体的这4个部位出现疼痛，就要引起重视了，可能是身体在“呼救”。

1.骨痛

这是最常见的癌痛之一，占所有癌痛的 50%以上。 当肿瘤转移到骨骼或直接侵袭骨骼时，可能导致骨骼的损伤或压迫，引发剧烈的压痛或胀痛。 脊柱、肋骨、髋部和股骨 等部位最容易出现骨骼性癌痛。

2.神经性痛

这种疼痛占癌痛约20%。它是由于肿瘤对神经系统的压迫、侵袭或损伤引起的。神经性癌痛的表现通常 包括刺痛、灼热感、麻木感、针刺感等异常感觉， 而且往往难以准确定位和描述。 头颈部、胸腰椎和盆腔 是神经性癌痛最常见的发生部位。

3.内脏性痛

这种疼痛是由肿瘤阻塞或刺激内脏器官引起的 深部持续或间歇性的绞痛， 占癌痛的15%左右。这种疼痛通常难以忍受，并且很容易向其他部位转移，例如胸部、腹部和背部等。

4.软组织痛

这是由肿瘤侵袭皮肤、肌肉、筋膜等软组织引起的表浅或深部的 钝痛或刀割样的持续或间歇性胀痛， 占癌痛的10%左右。这种疼痛通常较容易定位，且随着肿瘤的生长而加重。软组织性癌痛最常见于 乳房、肺、胃、肝 等部位。

三、想要健健康康到老，现在改变还不晚

50岁之后，疾病更容易找上门，这一时期往往伴随着身体的转折，包括疼痛和不适。然而，通过采取一些 简单而有效的健康措施， 我们可以远离疾病，享受健康长寿的生活。

1.想有好心脏就早点睡

想要拥有一个健康的心脏，早睡是关键。 长期的睡眠不足会导致紧张和焦虑， 进而增加高血压的风险。对于患有房颤、心律不齐、冠心病等心脏疾病的人来说，熬夜可能给心脏带来额外负担，增加心肌梗塞等风险。

2.想有好腰椎就别久坐

缺乏锻炼、久坐和不良坐姿 都会使腰肌力量减弱，加速腰椎间盘的退化，容易导致腰椎间盘突出。为了保护腰椎，建议每小时站起来活动一下。

3.想有好腿脚就勤运动

肌肉需要持续的运动来保持健康。长时间的不运动会导致 肌肉流失和功能退化。 为了拥有健康的腿脚，建议每天进行30～60分钟的中等强度有氧运动，至少每天走路30分钟。

4.想有好眼神就少玩手机

过度依赖手机对眼睛有害，容易导致 眼疲劳和眼部疾病。 尤其是在光线暗淡的环境下使用手机，对眼睛更为不利。为了保护视力，建议减少手机使用时间，让眼睛得到充分休息。

5.想有好皮肤就少发愁

情绪的不稳定会影响皮肤的健康，表现为*褐斑黄**和皱纹。 保持乐观的心态 是拥有好皮肤的关键。放松心情，让自己的生活更加宁静，不要让手机等外界因素干扰生活的愉悦感。

通过采取这些简单的生活习惯，我们可以更好地迎接年龄的变化，远离疾病，过上更加健康、快乐的生活。

参考资料：

[1]《为什么很多人年过50岁就浑身疼？医生说出了原因！》.健康时报.2022-01-07

[2]《右肩疼竟查出肺癌？警惕！身上4处疼痛，或是癌症预兆…》.中国科普.2023-05-30

[3]《50岁后病找人！大病缠身都是怎么造成的？一次性说清楚！》.健康时报.2023-04-03

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