雷打龙门开，黄龙滚出来，雷公发雨水，五位将军送箭来。
这是一位网友自创的谜语，真相君百思不得其解，看完谜底后会心一笑，各位真粉猜出来了吗？
是滴，真相君就要聊聊“拉便便”的问题——大便的颜色和形状是能反映我们的身体状况滴。
本期爱真相请到的是重庆铭医堂的兰作书医生，从中医的角度为大家支招脾胃调养。
今日主讲
兰作书：原四川中医学会专家，重庆中医学会专家。擅长脾胃虚损、便秘、老年病等。
便便颜色
正常的便便颜色是黄色的，如果有黑色，灰色等颜色改变时，首先要考虑饮食上的色素干扰情况！
这点很重要，有的人一旦便便颜色改变就惊恐，只要在引起警觉的前提下及时到医院检查就好——
黑色便：进食较多黑莓、桑葚，大便也都可发黑，但少有发亮。吃了动物血做的菜肴，如毛血旺、羊血汤等，也可出现油光锃亮的黑便，但排除此类情况后，就要考虑是胃热，胃上的出血问题了。
红色便：进食较大量的西瓜、西红柿、红辣椒时，大便也可呈淡粉红色。吃苋菜可使大便呈黑红色。考虑痔疮、痢疾、大肠息肉、溃疡性结肠炎、结肠癌、缺血性肠病等，提示病变位于结肠下部。但肝硬化、溃疡病发生大出血时，也可排出鲜红色，甚至全血便。
绿色便：食用大量绿叶蔬菜可以导致大便发绿。可考虑胃肠道内存在胆瘘。胆瘘，就是指胆汁从异常通路进入了肠道，绿色是胆汁染成的。
酱色便：吃入大量巧克力、豆瓣酱等，也可出现酱色便。酱色便是阿米巴痢疾、坏死性小肠炎大便的特征。
如果长期发现自己的便便颜色不对，应该就医具体查询。
便便形状
香蕉形是便便最理想的形状
每天大便次数1-2次都是正常的。
如果大便过硬，容易引起便秘，且擦伤肠道。
如果过稀软甚至不成形，可能是消化不良、感染等。不过长期进食较少、进食稀软食物，也会导致大便稀软。
大便压积：肠道有突出物形成
颗粒状的结便：有内热
不成形的稀饭状：脾虚，营养丢失
水泻：肠炎，细菌，有感染，或是急性中毒
所以，如果不是便秘或腹泻，大便形状只作为改变饮食结构的参考信息。
对症下药
坊间有很多治疗便秘的传闻，食物类大多是吃蜂蜜，麻油，香蕉。
药物类是服用牛黄解毒片，黄连上清丸，三黄片。
真相君发现，这些食物或者药物，有的人说有效，有的人又是没效果，到底它们对辅助我们排便有作用吗？
其实，从理论上讲，这些食物或药物都有一定效果，但效果发挥的程度如何，的确是因人而异。
特别是药物，即使是中成药，如果不对症，吃多了会损伤身体。
例如牛黄解毒片，身体属于实症的，有热结的适合吃。其便燥结，舌颜色猩红，脉搏过于有力。
服下后有效果了，就要停药，一旦久吃，损伤脾胃。
例如麻仁丸，适合缓泻，老年人适合吃。
例如潘泻叶，作用相当于三黄片，也适用于实症之人服用。泡水喝，，每天不超过5克。
有大便燥结的人，可以用食盐包起熨热小腹，上有关元穴，起到温润肠道的作用。
另外，这招用于有咳嗽病的患者，在家可温热胸口，胸口的膻中穴可起到缓解咳嗽的功效。
大便燥结的人还可食用的食物是：核桃，芝麻，它们中富含的植物油能起到润肠的作用。