今天，艾莎同学为大家分享一下扶把压腿的动作解析，为学习舞蹈的小伙伴们提供一些思路！

90°扶把压旁腿

90°扶把压旁腿动作解析：首先身体与把杆呈90°，右腿放在把杆上，左脚呈小八字位，右手轻扶把杆，胯根摆正且对前方，左手三位手。

其次，右侧旁侧肌紧贴右腿，三位手找脚尖，肚脐找天花板。注意，重心不稳、弯膝盖、㧟脚等动作是易错项，请加以改正。

外侧腿扶把压后腿

外侧腿扶把压后腿动作解析：身体与把杆持平，小八字位站好，外侧腿放于把杆，左手扶把、右手三位手，主力腿弯曲，四点放正，双腿转开。

上身向后下腰，下巴颏找脚尖，右手往远延伸，动力腿膝盖伸直且转开，下腰时吐气。

做这一动作时，有几个容易犯的错误请改正。例如，膝盖弯曲，㧟脚、下腰路线不准确，重心不稳等等。

内侧腿扶把压后腿

内侧腿扶把压后腿动作解析：身体与把杆持平，小八字位站好，内侧腿放于把杆，左手转动力腿膝盖，右手轻扶把杆，主力腿弯曲，四点放正，双腿转开。

上身向后下腰，下巴颏找脚尖，动力腿膝盖伸直且转开，下腰时吐气。同理，做此动作容易犯的错误有膝盖弯曲、㧟脚。下腰路线不准确，四点不正等。

做以上动作的时候，一定要有专业的舞蹈老师在身边指点，避免因动作不熟悉给身体造成伤害，与君共勉。