我们常常放在嘴边的一句话是：“年纪大了，睡不着。”也就是说在大家的普遍印象里面失眠很多时候中老年的事情，小孩子一般不会失眠的。但事实是随着社会高速发展，青少年也不得不面对学业的竞争压力，越来越多青少年也开始面临着失眠的困扰，那么青少年失眠的危害有哪些呢？
1、影响大脑的发育
由于青少年是正处在生长发育的关键时期，睡眠在他们的大脑发育有着不可替代的作用。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，轻易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神模糊、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严峻影响大脑的制造性思维。
2、影响身高的发育
睡眠质量直接关系到孩子的身高增长。在夜间深度睡眠中，人体内生长激素的分泌量会先后达到两个高峰，总分泌量约为白天的5倍！但是现在的青少年的睡眠状况却是：功课负担重、学习压力大、经常熬夜写作业、第二天6、7点就要起床。还有不少孩子到了睡觉时间躺在床上很长时间睡不着；半夜经常醒；早上4-5点钟就醒了。这样的作息让孩子的身高开始愁人，而在现在这个看重身高和身材的社会一个孩子的身高对他的未来发展也起着至关重要的作用。
3、学习成绩下滑
青少年长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑思维，很明显的表现是上课容易打瞌睡，注意力不集中，学习成绩下降。
4、更加容易肥胖
青少年肥胖同样也成了不容忽视的症状，如今越来越多的青少年出现超重的情况。一般这个时候大家都会觉得是生活质量的提高加上运动过少导致的。我们当让不会否认有这样的原因。但是通过国外一项研究表明，睡眠时间超过8小时的青少年肥胖的概率远远低于睡眠时间不足8小时的青少年。
面对越来越多的青少年失眠问题，我们又该采取怎样的有效措施呢?首先可以通过建立有规律的睡眠时间、创造良好的睡眠氛围、白天适度增加运动量、控制使用电子设备这些日常的方式来改善孩子的睡眠问题。但如果孩子是因为心理压力过大，焦虑心理等问题导致失眠的，家长可以帮助孩子求助专业的心理咨询师来帮助孩子舒缓压力。
#青少年失眠##失眠##学习#@失眠 @焦虑抑郁学堂