随着生活水平的提高，人们对吃的要求从平平淡淡到重口味越来越强烈，如麻辣烫、烤肉、油炸食品等，满足口味的同时，给健康带来了隐患。如便秘的人越来越多，与不健康的饮食有直接关系。食物进入胃以后，进行腐熟消化和吸收，过食辛辣给胃的内环境完全打乱了，胃气原本是往下降的，可是大量的热，诱发胃火，导致胃气上升，出现口臭、咽干、牙疼等疾病。肥甘厚味的食物给胃增加过重的负担，长年累月胃气就会虚弱，干不动活了，出现胃胀、胃痛、胃溃疡等慢性疾病。同时也影响肠道的消化和吸收，蠕动功能失常的表现。诱发便秘等，甚至得肠癌。还有自身有某些慢性疾病的，没有及时调理导致的便秘。因此长期的 便秘会导致很多种疾病，多种急慢性疾病也可能导致便秘。那么便秘究竟会带来哪些危害呢？
老中医告诉你：长期便秘会损伤肝脏。大肠与肝脏有一根血管是相通的，粪便浊气排不去了，会往上走，到肝脏里去，增加肝脏负担，导致肝脏功能失调，出现面部色素沉着、*褐斑黄**、皮肤变黑、青春痘、*疮痤**等，也有可能出现情绪的异常，如喜怒无常、脾气暴躁等；便秘容易造成腑气不通，燥粪的浊气不能排出，引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐、肠梗阻、头晕头胀、食欲减退、贫血、失眠等 ；长期的便秘还会导致肛裂、痔疮、疝气；中老年人便秘用力，可能引发其他疾病如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死、胸痹心痛等。其危害特别大！由于每个人的体质、病因、饮食习惯等的不同，大便在肠道停留的部位也会不一样：
•粪便堵在小肠：小肠的主要作用是接收胃中水谷，并且分辨清浊：清的就是供我们人体生存的水谷精微和津液，通过脾脏运输到心肺去造血，濡养全身；浊的是食物残渣和部分水液，交给大肠。当小肠出现寒热之邪时，导致小肠分辨清浊的功能失常：一种是小肠内有寒邪，导致小肠清浊不分，好的养料也到大肠里去了，出现好坏混杂，出现拉肚子现象，人会没有力气，没有精神头。原因是供人体的养料，当成废料，被排泄掉了；第二种是小肠内过热，消耗部分水谷精微和津液，供人体的养料变少了，食物残渣中的水分也少，会停留于小肠中，下不去了，人体出现腹部拒按，持续的痛，而且放屁像开机关枪似的，因为此时大肠是空的，里面有气体。这种情况应当怎么办呢？
首先，无论小肠内有寒邪，还是热邪，在饮食上一定要忌口:不要吃辛辣、油腻、海鲜、酒等食物，保持情绪舒畅。
小肠有寒邪当心得心脏病!因为小肠与心脏相表里。小肠有寒邪是过食生冷、腐败变质等导致的。小肠过寒会使心阳不足，心火虚衰，导致功能减弱，引发心脏病。怎么样知道小肠有寒邪？身体会表现出来：摸小肠的位置（小腹）是寒凉的，且胀痛，遇热痛就会减少；小便清长、夜尿多、肠鸣泄泻，严重的会便后出血；怕冷，面色萎黄等。在调理上应温通小肠。如吴茱萸汤加减：吴茱萸、*党**参、桂枝、白芍、陈皮、砂仁、炒白术、生姜、大枣等；附子理中汤加减：熟附子、*党**参、炒白芍、干姜、甘草等。也可用外敷方法：干姜、制厚朴、肉桂，取适量装纱布袋内，放肚脐上；或者炮姜、制附子研磨，敷脐腹。炒葱、盐适量烫脐腹部等。
小肠有热邪，大多数是心火 亢盛，心有热下移小肠，或者暴饮暴食、过食辛辣热性及油腻等食物，脾失健运，湿浊郁化火，下注到小肠。自己如何判断小肠过热呢？尿液黄而热，尿道涩痛，严重的尿血，脐腹胀痛，口舌生疮，心烦口渴等。调理宜清利心火通淋。如小蓟饮子：生地、小蓟、滑石、木通、蒲黄、藕节、淡竹叶、当归、山栀子、甘草等。
•粪便堵在大肠，造成大肠的传化糟粕能力失常，这种情况的出现与胃气的通降、肺气的肃降、脾气的运化、肾气的蒸化和固摄作用有关：胃气的通降，实际上包括大肠对糟粕排泄的作用；肺脏与大肠相表里，肺气的肃降有助于糟粕的排泄；脾气的运化，有助于大肠对食物残渣中水液的吸收；肾气的蒸化和固摄作用，主管人体的大便和小便的排泄。那么问题来了，要想大肠中的粪便顺利排泄下来，大肠必须有水和足够的气才行，是的！这个水就是大肠的津液，气就是胃气、肺气、脾气、肾气！所以，便秘疾病，不是一个独立疾病，是体内多脏器虚弱及消化系统减退的表现！如有的人得了便秘，怎么治疗，效果还是不理想的原因。治疗便秘一定要在病情轻的时候去调理。疗效好，也 不会因长期便秘导致其他疾病带来麻烦的痛苦及金钱的损失。如何预防便秘呢？
首先要养成良好的排便习惯，排便时间以早晨5~7点最好，并且避免蹲厕所时间过长，更不要在排便时玩手机或者寻思别的事情，要注意力集中，配合体内之气，顺利排便；合理饮食，多吃纤维素高的食物，如水果、蔬菜、燕麦等；清晨或者餐前空腹饮温开水，能促进排便；少服引发便秘的药物或者减肥茶等；不要乱用泻剂或者灌肠等方法，造成大肠功能减退；保持愉悦心情，不要莫名其妙地忧郁，适当锻炼。
