最近的这段日子真是挺魔幻的，因为每次拿起手机打开聊天群和朋友圈后，都能看到有新的朋友表示自己“羊了”。我和两个女儿也中招了，今天我和大女儿都好多了，基本上康复了，只有小女儿还在发烧中。
经历了之后其实觉得阳了也没有那么可怕，就是高峰期的第二天第三天难熬，头痛欲裂，浑身酸痛的难受。
那么下面这些内容，都是在请教过医护工作者、防疫工作者、以及大量已感人群后总结出来的实战经验。
希望能够帮到你和你的家人，并从各个角度都做好完全的准备： 1 - 不要过分追求万能预防方案，这病该得的都会得。
之前我有非常详细的问过几位为人父母的好朋友，这病毒有啥预防的心得不？毕竟做父母的，在这方面都会谨慎一点。
让我出乎意料的是，基本所有家里阳过的家庭，他们反而都很坦然的跟我说，不要过分瞎操心了，再非常细腻的防范工作也没啥用，照样该得就得。 而且全家老小在阳了一遍后的感受，综合来说就是“得了一场中等强度的病毒性流感”，肯定不舒服，但也没啥恐怖。 总之，目前主流的预测是这病会让90%的大家伙都感染一次，所以听这么多人一说，我反而也心安了，也不做惊弓之鸟了，那就坦然准备迎接暴风雨吧。
2 - 这个病情其实很“诡异”。
经过多方了解下来，发现这玩意带有很强的“病毒性疾病”特征，那就是体质较差的儿童和老年人，反应反而不是最大的。 最大反应的，倒是那些平日身强力壮 每天没事泡健身房的青壮年群体，都是刚一感染就反应巨大。 为此我专门问过多位病理学和防疫领域的医生朋友，他们比较统一的答复就是，因为青壮年群体自身免疫力系统强劲，所以反而会触发更多的身体技能去和病毒战斗，结果就是反应更大。 但总的来说，其实不用太害怕，好好休息 三五天也就康复了。 那他们除了自身的专业理论值得相信外，还有一点可信赖的原因就是，他们都阳过。 3 - 感染这个病毒肯定不是好事儿，但也不全是坏事。
目前比较值得参考的情况是，绝大多数感染的人，都是在3-5天里痊愈恢复的，当然也有极少一部分人难受了一周也有，但比例真心极少。 所以你在感染后，除非有极为特殊的情况，否则不必太过于恐惧，而且只要保持合理的居家生活，好好休息，病毒很快就会被你打败的。 另外，目前许多已经感染过的小伙伴的共识就是，得过一次后，再得第二次得可能性就极低了，不是说没有，但概率真心很少。 所以，我甚至还看到有些朋友主动去和阳了的小伙伴见面聊天，就为了早点把这事儿扛过去。 好笑的是，我有一位朋友连续和七八位小阳人连轴吃饭见面，结果硬生生就是不被感染，也是很有意思。 4 - 大概了解下症状，极有利于降低你的心理压力和恐惧
目前各防疫单位和医疗机构的共识，就是婴幼儿还有儿童会更容易出现包括发热、腹泻、哮喘等症状，但往往这种症状的出现，也是即将康复的征兆，普遍都会在一两天后就恢复常态了。 所以，各位父母还请不要太恐慌，但也不能太过于疏于照料，适度谨慎就好。 对于成年人也是一样，很多很多阳过的小伙伴都和我说，这病最后的关头有点类似于“渡劫”，就是那一天会是最难受的，会出现发热、咳嗽、流鼻涕、头疼等情况，可只要熬过去，第二天就会缓解很多，之后就没啥问题了。 5 - 若出现高烧，千万不要捂汗，一定要严格控制头部温度。
已经不止六七位医生朋友，都曾专门给我发消息说，千万不要让身边的老人还有孩子听信什么“发烧只要被子盖好，热透就康复”的说辞。 一定要把尤其是头部温度控制在合理范围内，成年人倒也罢了，很多少年儿童就是因为明明发着高烧，可父母或祖辈还硬让他头部处于高温，结果导致脑部受到永久性损伤。 冰袋和冷毛巾很重要，还有就是退烧药一定要在医生的指导下做到足量足剂，退烧药能够被代谢掉，但持续高烧导致的脑部损伤是无法逆转的。 6 - 保证感染时期的能量摄入，固体吃不下去，多吃多喝些高蛋白高能量的食物。
目前的普遍反映就是，绝大多数阳了的小伙伴都会有严重的食欲不振，但连续三五天啥都不吃不喝显然人是撑不住的，会缺乏足够的能量维持基本的健康和与病毒的抗争。 因此，可以家里准备一点水果麦片，还有八宝粥以及水果罐头与牛奶等， 当然也可以准备一些消化饼干什么的， 随后就是确保维生素C的摄入。 维生素C还有维生素B，你只需要买药房里那种2-5元一瓶的就足够，成分和那些高端保健品里的是一样的，甚至更纯粹。 要注意多喝水，但注意不要喝太多的纯白开水，以避免电解质混乱引发的头晕喝腹泻，如果的确口渴，宝矿力水特 还有超市里到处都是电解质饮料都很好。 7 - 有问题不一定非要跑医院，现在线上问诊也挺方便。
由于我自己就认识不少医院的科室主任，他们自己都经常和我说，其实很多的三甲主任和主治大夫在工作时也就仅仅是为你提供一些建议性意见，所以不是比较严重的情况，完全可以用用各正规平台的线上问诊应付一些小毛小病。 而且现在由于都有绩效考核，所以绝大多数线上专家，真的就是现实生活中的专家，有啥小问题线上问也行，没必要兴师动众的再跑一趟医院。 当然，这仅仅是一个这轮疫情爆发期的参考，毕竟没事跑医院也的确是比较辛苦的事儿，非必要的情况下，能免则免总是好的。
8 - 养病是重中之重，康复的好才不会留下病根和慢性后遗症。
我个人在面对病痛时，是习惯将其分为看病、治病、养病三个阶段的，目前我们已经知道了病因和处理方式，所以前两个阶段就不多复述了。
所以更希望你能在“养病”上多花点心思，也就是说如果可以的话，只要你的工作允许，就还请不要在康复后的第一天，就立马重新投入工作当中。
你可能当时自己感觉撑得住，但大病初愈的你，其实内部是很空耗的，需要好好的休息和睡眠，还有充足的营养来慢慢补充元气。
因此，容言我就是希望你能在康复后，再额外休息一两天，并且是舒缓的静养，尽量让自己的康复全面一点。
如此，彻底的养好了身体，才能有真正长远的发展基础。 最后，根据钟南山以及各路正经专家的说法，病毒最终会渐渐归为季节性的小传染病。 那咱们也就别太恐惧太担心了，做好个人应有的准备，然后如果真的感染了也冷静面对，并争取尽快尽好的康复吧。 毕竟，接下去，必然会有一个全新的强大新周期在未来三年等着我们，我们可不能被吓趴了呀。
另外，也欢迎阳过的小伙伴，在留言区分享下自己的经验，补充并修正本文，让兄弟姐妹们能更好应对病毒。
文尾，祝每一位兄弟姐妹，都有惊无险的度过这次病毒的考验，加油！！！
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