哈喽大家好！今天想跟大家分享一下孕期胀气怎么缓解，需要注意些什么？我结合自身孕期胀气情况跟处理方法想跟大家分享一下。
先来说一下我自己的情况，我自己是孕7周的时候开始有胀气的感觉的，那时候就是好像每天每餐没有吃什么，但就是肚子胀得难受。后面咨询过医生，医生也有说有些人孕早期就是会有胀气是正常的，不用太过担心。
然后就是医生有建议我像一些加重胀气的食物，孕早期尽量少吃，其中就包括红薯、板栗、豆浆、牛奶、土豆、玉米、花菜、西兰花、大蒜、洋葱、芦笋、白菜等等。在这里我自己是前面4样食物停掉了，其中就是玉米，是说吃了以后会增加胀气，然后每天早上还是有在吃玉米，导致我后面整整胀气了一个多月，真的很难受。所以在这里建议大家胀气一定一定不要再吃玉米了。
接下来就跟大家分享一下如何缓解胀气？有个小方法可以直接用热毛巾敷在我们的肚子上面，这个办法就是需要点时间跟耐心，但是亲测有效。还有就是可以吃一些消除胀气的食物，像酸奶、火龙果、香蕉、苹果、李子、莲藕、无花果、芹菜、菠菜、燕麦，这些都是可以的。
但是要特别注意的就是火龙果、李子是比较凉的，要注意每次食用的量不要太多，像菠菜还是要焯过水再食用的，不然会破坏我们孕妈正常体内钙的吸收。
以上就是我孕早期的经验分享，希望可以对孕妈们有所帮助。当然每个人的身体情况不一样，具体是个人情况，大家有想要分享的也可以在评论区一起讨论。这期就到这里啦，拜拜。