老杨最近一直排便异常，大便都是一粒一粒的羊粪球类型，并且持续了一个多星期，他向身边好友描述了大便的问题，朋友告诉他可能是肠癌，老杨吓得顿坐在地，吃不下也睡不好。赶紧在妻子的陪同下去往医院检查。

经过检查，医生告知 老杨肠胃消化不良引起的大便异常。 原来老杨每个星期都有应酬，为了招待客户， 每天都吃大鱼大肉，还会喝的烂醉如泥。

而这种高脂肪食物和酒精的过度摄取对老杨肠道菌群造成负面影响。脂肪摄入增加会增加肠道细菌产生的氢气和甲烷气体，这些气体会使肠道壁张力下降，从而导致排便不畅。

同时，食物在肠内滞留时间过长，菌群繁殖增加，还会使排粪过程中出现味道与外形异常的“羊粪便”。

听完医生的回答，老杨悬着的心终于放了下来，同时也开始注意保养，能推的应酬就推了，经常吃一些令蔬菜，每天饭后散步快走。排便异常的症状也消失了。

一、肠癌早期不痛不痒？若有这几种征兆，警惕肠癌来袭！

肠癌是一种常见的恶性肿瘤，它通常起源于结肠或直肠。肠癌的主要危害是它可以在身体内长期发展，而无明显症状。一旦出现症状，例如便血、腹胀等，通常表明癌症已达到晚期，这时治疗难度很大，生存率也很低。

肠癌的人数在过去几十年中持续增长。据统计，全球每年约有100万人被诊断患有这种癌症，其中75%的病例发生在。这样的恶性疾病，需要大家加强注意，去了解预防肠癌，以下几种情况出现，就需要预防肠癌来临。

1、便血、排便疼痛

排便疼痛是指在排便过程中出现不适或疼痛感。这可能是由于肿瘤压迫肠壁或者直接向肠壁发生浸润所导致的。这种情况下，肠道的蠕动和肛门括约肌的收缩会加剧疼痛感。同时，有时排便难以完成，导致便秘等症状。

而便血是指粪便中带有鲜红色的血液或者暗红色，呈现出黑色或者棕色。便血通常是肠道出血的结果，肿瘤是其中一个可能的原因，它可以导致肠壁的破裂或者血管的破裂流血。在发现便血后，应及时就医，确诊所在部位，为进一步的治疗提供帮助。

2、食欲不振

当肿瘤生长，会逐渐阻塞消化管道，导致食物难以正常通过。这会让胃肠道处于不适应状态，进而导致食欲减退和胃口不振。

也就是说，由于肠癌的不断发展和进展，胃肠道的正常消化和吸收能力不断减弱，使得患者对食物的需求和消化能力都逐渐降低，这样就发生了食欲减退和胃口不振。

3、排便极其不规律

肠癌会导致肠道的收缩运动变得不规律，肠道收缩协调与平滑的运动是正常排便的关键。然而，在肠癌的情况下，癌细胞会干扰肠道收缩运动的协调性，从而导致排便不规律。

其次，肠癌还会导致肠道狭窄和梗阻。大肠癌通常发生在结肠和直肠附近的区域，这些区域的肠道相对较窄。当肿瘤增大时，它会逐渐堵塞肠道并阻碍排便，这会导致排便变得困难和不规律。

4、下腹部疼痛

肠癌在肠道内生长会造成肠壁的破坏和扩张，从而刺激周围的组织和神经，导致肠道的持续性疼痛感。

其次，肠癌在发展过程中可能会伴随有排泄物的梗阻，使排泄物堵塞在肠道内部，压迫肠道壁并引发强烈的下腹部疼痛。此外，肠癌也可能会转移至其他器官，造成体内的炎症反应和器官的功能障碍，进一步引发疼痛。

二、日常吃“5物”，让你肠道健康如初

预防肠癌至关重要，这是因为肠癌是全球最常见的癌症之一。食品对于肠癌的预防与治疗具有至关重要的作用，研究表明，采用适当的饮食习惯和食品组合可以减少患肠癌的风险，接下来就看看要如何饮食。

1、多吃深海鱼

深海鱼富含omega-3脂肪酸和维生素D等营养素。这些营养素能够减少炎症反应，并防止身体细胞受到损害，从而有助于预防癌症的发生。研究显示，多吃深海鱼的人患肠癌的几率比较小。多吃深海鱼有助于维持肠道菌群平衡，进而帮助人体排出有害物质，保护肠黏膜健康。

2、橄榄油

橄榄油是橄榄果实经过加工而成的食用油。它本质上是一种非常健康的脂肪。橄榄油含有多种对健康有益的成分，包括含有抗氧化剂的多元不饱和脂肪酸和卡尼醇。

这些成分能够帮助减少肠道内有害物质的作用，并促进身体细胞的更新和修复，从而促进身体健康。

橄榄油中含有一种叫做“双酚A”的物质，可以减少肿瘤的发生。具体而言，这种物质可以降低体内癌症风险因子的水平，从而降低患上肠癌的风险。

3、西红柿

西红柿中含有的番茄红素具有抗氧化作用，能够有效地保护人体的细胞，防止细胞受到氧化损伤。这对于预防肠癌等多种癌症都有显著的效果。

其次，西红柿中的膳食纤维可帮助促进肠道的蠕动，以及促进肠黏膜的更新。同时，它还可以降低肠道中有害物质的浓度，保持肠道的健康状态，有效预防肠癌的发生。

4、燕麦

燕麦具有很高的纤维含量。纤维可以帮助减少肠道内的毒素积累，并促进肠道蠕动，保持肠道健康。此外，由于燕麦的纤维不易被肠道消化吸收，它可以有效地吸附肠道内的脂肪和胆固醇，进一步减少了肠癌的风险。

其次，燕麦富含植物化学物质，包括多酚类化合物、异黄酮和膳食纤维等。这些植物化学物质不仅可以增强人体免疫系统的功能，抵御肿瘤细胞的侵袭，而且可以促进有益菌的生长，维持肠道微生物平衡。

5、豆类食物

豆类食物属于高纤维食物，高纤维的食物可以刺激肠蠕动，促进肠道排便。这样可以缩短有害物质停留在肠道内的时间，减轻肠道对有害物质的吸收，达到排毒养颜的目的。其次，豆类食物中富含植物蛋白质，而植物蛋白质的摄入可有效减少红肉的摄入，降低发生肠癌的风险。

此外，豆类食物还含有大量的多酚类物质，可以保护肠道黏膜，减少恶性肿瘤的发生。其中，大豆异黄酮、花生皮黄酮等多酚类物质，还具有抗氧化、抗癌等作用，能够有效地帮助人体抵御癌细胞。

除了日常饮食外，大家还需要在日常生活中坚持体育运动，并且定期进行体验，特别是有慢性肠胃炎的患者，要注意按年度去做肠胃镜检查，将肠癌防范于未然。

参考资料

[1]《肠胃健康的重要性》-丁香医生2019.4.

[2]《肠癌预防与控制》-中国健康网-2018.9.