“忌吃生冷瓜果，不能接触冷水，不能吹冷空调，不能用凉水刷牙，得穿长衣长裤和袜子。”
手脚冰凉？睡不安稳？
姨妈来袭，磨skr人？
如今，不少女性身体伴有“宫寒”的现象，不仅身体苦不堪言，还缺失了不少生活乐趣。“宫寒”是中医理论下的病名，顾名思义是“子宫寒冷”的简称，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。
而造成宫寒的原因较多，有些人天生体质较寒，有些人是因为后天不注意保养（居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒）所致。宫寒对女性的危害很大，严重的话还会导致不孕，所以要多加注意。那么女性应该如何调理宫寒呢？以下暖宫小妙招拿走不谢！
1、注意胞宫保暖
注意给小腹、腰部和双脚保暖，天气寒冷时少穿或不穿短裙短裤，穿适当厚度的袜子给双足保暖以防寒从脚下生。注意不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，也不要趴在办公桌上午睡，这样容易被寒气侵袭。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，发散体内寒气。不要坐有寒气的椅子、地面、石面等，月经期间、产后、哺乳期要避免过多接触寒凉，不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。另外，不要随意减肥。
2、多吃温经暖宫的食物
少食或不食寒凉食物，如雪糕、冷饮、绿豆、苦瓜、香蕉等，多吃一些补气暖身的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等。也可以在月经结束后吃些阿胶等补血食物，平时也可以吃当归生姜汤调理，生姜有温中散寒的作用，白天服用效果更佳。养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，可以缓慢地帮助蓄积体内热能，驱走寒气。
3、艾叶泡脚
把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚。有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。
中医认为，寒者热之，最为简便易行的就是针灸治疗。人体奇经八脉中任脉位于腹部正中，带脉围绕腰部一圈，都是胞宫周围的重要的经脉。在这两条经脉上的穴位施以艾灸的方法可温煦腹部以及腰部经络，驱散胞宫的寒气，起到温煦局部通调经络的作用。若再结合十四正经上的胃经、脾经、肾经、肝经的穴位的辅助运用则能共同起到调和胞宫阴阳气血，温经散寒的功效，对于改善“宫寒”的症状效果明显，对月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经、受孕困难等症状也均可得到不同程度的改善。