随着现在社会压力的增大，尤其是正值二三十岁的年轻人，对自己的脾胃都是杠杠的虐。为什么这么说呢？年轻人经常是开心的时候一顿狂吃，不开心的时候什么也不吃，长此以往对脾气的伤害就很大，脾胃虚弱，百病就生。脾胃不健康也是很多疾病的诱因，但是脾胃问题绝对不是一朝一夕形成的。正所谓冰冻三尺非一日之寒，脾胃乃后天之本，脾胃功能不管好与坏，强与弱，都是与长时间的饮食习惯密切相关。
脾胃互为表里，胃为表，脾为里，很多脾胃病的问题都是由表及里的，也就是说，如果胃有了病，也会影响脾的健康。而脾上的问题相对来说会比较抽象，对胃的养护，其实最重要的就是一点：饱饿有度。在饮食中，应当吃软硬得当、不冷不热、不咸不淡的食物。我们所说的脾胃，更多的是指表里如一。接下来从三方面讲解：
1.饱饿有度
现在年轻人经常性的让胃饿着不是因为不想吃， 大多都是因为饮食无规律，不能按时吃饭经常饿着，有的女孩为了保持苗条的身体，而一味地饿肚子，对身体危害很大，还有些酒局多的男生，因为在兴奋状态下没有饿的感觉，经常“因酒废食”，只顾喝酒说话不吃饭，久而久之就形成了一种坏习惯，酒杯一端，饭菜靠边。
2. 饮食太冷或者太热
日常经常喝的饮料或者吃的食物进入到胃里面首先经过的就是口腔和食道两道“关卡”，一般来说，吃到胃里边的食物的温度都是合适的。我们吃进去的东西包括水液、食物，属于阴性的物质，要把这些阴性的物质转化成人体能利用的营养、津液，就需要阳气的温化，所以我们的脾胃平时是喜欢温暖并厌恶寒凉的。如果经常吃过冷或者过热的食物，会减弱胃的蠕动，因此一定要注意饮食的温度。
3. 软硬得当
这句话不需要太多的解释。以米饭为例，有的人喜欢吃软偏稠的，稍微硬一点胃就不舒服，有的人习惯吃特别硬的，稍微软一点就觉得胃口下降，这都是胃病的隐患，需要留神。胃并不属于比较娇嫩的脏器，但如果不能吃硬的食物，说明脾胃虚弱，就更应该细心呵护了。否则过多进食坚硬、难以消化的食物，时间长容易导致脾胃系统疾病。
❤养心小贴士：
对于脾胃虚弱者来说，只要持之以恒的做到我所讲的3个脾胃养生之法，就一定能从脾胃虚弱的困扰中走出来，拥有一个健康强壮的体魄。
对于养护脾胃的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我！