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今天我们来探讨屁的问题。一说到屁，许多人都会一脸嫌弃。事实上，真正的优雅，不是不谈屁，而是能在各种场合优雅的放屁，让它既不响又不臭。

屁是怎么来的呢？

1. 是吃饭、喝水、呼吸时，从口腔进入胃肠道的空气。
2. 食物在肠道，进过肠道菌群发酵，产生气体。
3. 正常人每天要排除0.5-1.5升的气体，大概14个屁。

屁臭的原因

屁中99%是氮气、氢气、甲烷、二氧化碳、氧气，它们都是无味的。还有1%是氨、硫化氢、吲哚、粪臭素、挥发性氨等。

以下原因会产生臭屁：

1. 蛋白质摄入过量。
2. 吃了洋葱、大蒜等刺激性食物
3. 便秘
4. 胃肠道疾病

所以，要想屁不臭，就应该控制蛋白质的摄入，多吃纤维素含量高的食物，促进肠道蠕动。少吃有刺进性味道的食物。

不放屁行不行？

健康的人是做不到不放屁的，如果哪天不放屁了，可能问题就来了。

不放屁，说明肠道堵塞，不通畅。比如肠层叠，肠梗阻，肠扭转，甚至肿瘤，也有可能肠穿孔了，气体从其他渠道排出去了。

尤其是肠道手术的人，医生从患者是否放屁来判断术后恢复情况。没有放屁，就不能吃饭，说明肠道没有正常蠕动。所以有屁放是健康的表现。

很多人，怕尴尬。就把屁憋住不放。屁中会1%臭的气体，会进入血液。长期以往，是对健康非常不利的。会抑制肠道蠕动，带来消化不良。俗话说“有屁不放，憋坏五脏，没屁硬挤，锻炼身体”就是这个道理。

所以，还给屁以自由！不要随意憋屁，要正视它！让屁躁动起来！