什么是心理疾病？
什么是心理疾病？和身体的病一样，它也是和“正常”进行对照而产生的。也就是说，在普通人心中有一套标准，如果自己的行为和这套标准不符，就认为自己不对，甚至是有问题。
比如焦虑，对于普通人来说，焦虑很正常，是个人都会产生这个情绪，焦虑完就过去了，不会放在心上。而对于焦虑症的人来说，由于他心中有一套标准，一焦虑就觉得不对，和焦虑对抗。要知道，我们的潜意识是不接受否定性词语的，你越告诉自己“不要焦虑、不要抑郁、不要恐惧”，你的潜意识接受的却越是“焦虑、抑郁、恐惧”，你就会非常在意这些情绪，很敏感，就导致了心理问题。
那为什么和焦虑、抑郁、恐惧这些情绪对抗，无法解决问题？
因为我们所有的状态都是运作产生的，比如有个人把我扫的地弄脏了，如果你运作了“很在意劳动成果，你凭什么把地面弄脏”这种思维，你就会很生气；如果你觉得没什么，就不会因为此事产生生气这种情绪。很多人会觉得：我也没运作啊，怎么会产生焦虑、抑郁、恐惧这些情绪？因为这些运作已经成为你的下意识的习惯了，比如你使用筷子的时候，根本不会在意筷子的姿势。情绪的产生也一样，当你看到人事物的时候，在习惯的作用下，下意识的就不知不觉自动运行了，产生了对应的情绪。
我们以往在解决问题的时候，针对的是这个情绪，觉得这个情绪不好，而不是在情绪产生的源头，也就是运作上去找原因，自然无法解决；尤其是有心理疾病的患者，更是和这个情绪做对。要知道，情绪是你思维运作的结果，你和情绪做对是没有用的，解决不了问题，你需要知道自己的思维是如何运作的，知道这个，自然就觉知到了，情绪的问题就能解决了。
我们要知道，只要是个凡人，都会有焦虑、抑郁、恐惧、烦躁、不安等情绪，只不过普通人面对这些情绪不去对抗，随波逐流，而心理疾病的患者是和这些情绪会采用对抗的心理态度，所以得心理疾病的人，是已经意识到自己身上的问题了，知道“焦虑、抑郁、恐惧、烦躁、不安”是一种病，想要去解决，但是解决方法是错误的，采取了对抗的方法，于是就产生了心理疾病。
所以，要想解决心理疾病怎么办？
第一、要明白原理，你的所有情绪都是思维运作产生的，你和它对抗是没用的，你需要接纳它们。无论你产生了什么情绪，都要学会接纳，而不是对抗。
第二、“焦虑、抑郁、恐惧、烦躁、不安”这些情绪在当下是不可避免的，那怎么样才能真正解决这些问题？只有通过打坐，当我们证入到高级状态后，在高级状态下，就不会有这些情绪的产生，这个时候你就会自动对身心进行调整，身心将活得大自在、大健康。
第一步是建立在当前思维状态基础上的，需要你去接纳，不产生持续的痛苦；第二步是一个根本性的解决，既能让你摆脱心理疾病的烦恼，又能摆脱普通人都会有的那些情绪化的烦恼，获得真正的身心健康。（清凉月老师）
了解更多内容，请关注微信公众号“实证与健康”。