宝宝现在越来越活跃了，关注他的同时，别忘了关注自己的身体状态哦，来看看本周的注意事项吧。
本周宝宝概况
宝宝现在的身长约 16～17.8 厘米，体重约 117～163 克，大小和橘子差不多。最近他一直在练习一项重要的新本领——吞咽和吮吸。等完全掌握了这项技能，他出生后就可以顺利吃奶了。
宝宝的生长速度是惊人的，本周最明显的变化就是骨骼，之前的软骨已经慢慢变硬了。这个过程中，他需要大量的钙来促进骨骼生长，记得多吃点富含钙的食物哦，牛奶、豆腐干、河虾等都是不错的选择。
他的头抬得更高了，四肢也变得更有力，准备用小手小脚和你打招呼了。
本周准妈妈须知
进入孕 16 周后，很多准妈妈的皮肤发生了新的变化。额头、鼻子、下巴等地方，出现了棕色或黄色的斑点，它叫“*褐斑黄**”。出门的时候涂防晒霜、打伞或者穿件防晒衣，可以最大限度地缩小长斑区域。
除了长斑，你可能还会发现在肚脐位置，出现了一条竖直的黑线。其实这条线在你怀孕前就在了，只不过那会儿它是白色的，几乎让人看不见。
当你的肚子越来越大时，随着皮肤的拉伸，这条线会向上延伸到胸部，颜色也会加深。别担心，这是一个暂时的“怀孕徽章”，一般在分娩后会变浅或消失。
迎来第一次胎动
马上就要迎来怀孕最美妙的体验了——感受胎动。
大部分准妈妈会在 16～20 周体验到，具体是种什么感受，很难用语言准确描述。有的说像小鱼在肚子里游来游去，有的说像饿肚子一样咕噜咕噜，也有的说像翅膀在挥舞……你的第一次胎动是什么样的？快去评论区分享一下吧。
孕 16 周你可能有的症状
长斑
牙龈出血
白带增多
乳房变大
打鼾
便秘
本周准爸爸须知
宝宝的胳膊和腿都已经发育完成了，关节也开始活动，动静渐渐多了起来。
从现在开始，做好时刻感受到胎动的准备吧。每当准妈妈感受到胎动时，就轻轻把耳朵凑到她的肚子上。幸运的话，你说不定可以听到一些细小的声音，感受他和你打招呼的快乐。
暂时没听到也没关系，等再过几周，宝宝的力气大一些，你就可以隔着肚皮，看到他的扭动啦！