最近网络上关于“全国都在咽喉炎”引起了大家热议，各地的人都在讨论这个话题。

很多网友纷纷说嗓子痛，咳嗽不停，来看这类病症的患者也多了起来。中招的朋友怎么办呢？老中医帮你缓解！

中医将咽喉红肿疼痛，吞咽不利、异物堵塞感、咽痒等为主要症状的咽喉病，称为“喉痹”，与西医的咽炎相对应。根据其病因病机不同，又有“风热喉痹”，“虚火喉痹”之分相当于西医的急性咽炎、慢性咽炎。

在《内经》中，就多处论述了喉痹的病因病机，如《素问》中说到:”岁太阴在泉，草乃早荣，湿淫所胜，则埃昏岩谷，黄反见黑，至阴之交，民病.....溢肿喉痹。”

指出了肺筛功效失调，阴阳失却平衡，或因气候变化影响，外邪侵犯等因素，引起气血疾滞痹阻，气热内结，加之感受风热邪毒之气，内外热邪得结于咽喉而发病。

咽喉炎期间，如何缓解调养呢

老中医认为，咽喉炎多 因肺胃阴虚，虚火上炎 所致，分为以虚火上炎为主的发作期与肺胃阴虚为主的缓解期。

以清热利咽、滋养肺胃为主。

咽喉炎最主要的症状是咽痛、咽部灼热不适、咳嗽有痰。

石斛麦冬橄榄瘦肉汤 滋阴润燥

橄榄清肺利咽，生津止渴，石斛和麦冬都有养阴生津润肺的功效，对于特别容易咽干失声的咽炎患者来说很适合。

石斛麦冬橄榄瘦肉汤

材料：石斛30克、麦冬30克、橄榄3个、猪瘦肉200克。

做法：瘦肉切片，所有材料洗净下锅加水煮沸，改小火煮40分钟后调味。

适应症：咽炎见咽干喉痛，声音嘶哑者。

川贝冰糖炖雪梨 清咽化痰

冰糖和雪梨都有润肺止咳的效果，配合可以清热化痰、治肺燥的川贝，这个食疗方可以清热化痰、润肺止咳，对于咽喉炎时容易咽干、咳嗽时有痰的表现有针对性的治疗效果。

川贝冰糖炖雪梨

材料：川贝母粉3克，梨1个，冰糖10克。

做法：将梨清洗干净，挖去梨核，把梨盅放入蒸碗，川贝母粉倒入梨中，再把梨上部盖好，蒸碗中加入冰糖和少许水，隔水蒸约40分钟即可，连梨肉、带汤水一起食用。

适应症：咽喉炎见咽干咳嗽有痰者。

咽喉炎缓解期时，最主要的表现是咽干、咽痒、干咳无痰。可以用下面这个食疗方和保健方法调理，让咽喉炎的症状得到改善。

银耳百合莲子粥 生津安神

银耳润胃安神，百合润肺清心，莲子健脾养心安神，三味滋阴安神的药食材组成的食疗方有很好的清润肺胃、宁心安神的作用，长期食用对于咽喉炎伴有睡眠质量差的朋友的身体状况会有很大的改善。

材料：粳米200克，水发银耳30克，百合30克，莲子30克。

做法：银耳提前用水泡发，所有材料洗净一齐下锅煮沸，改小火煮40分钟即成。

适应症：咽喉炎见咽干肺燥，心烦失眠者。

保健操 - 缓解咽干小窍门

舌尖在口腔内顶住牙齿牙龈，顺时针扫圈，再逆时针扫圈，刺激口腔黏膜分泌唾液，吞咽分泌的唾液，可有效缓解咽干。

按摩照海穴

孙思邈的《千金方》中有提及“照海穴属于足少阴肾经穴位，肾经穴位最后到达的部位是“咽喉”，所以，按压这个穴位对治疗咽喉炎是有帮助的。

照海穴

在《千金方》中照海穴被称为“漏阴”，主治虚火上升引起的胸膈满闷、嗓子干疼、慢性咽喉炎、声音嘶哑等症状。按压照海穴的时候尽量不要说话，因为这样可以将按摩时产生的唾液吞到肚子里去，对咽喉有好处。

预防咽喉炎 从日常生活开始

1. 减少对咽喉部刺激

要坚持戒烟戒酒、远离二手烟，尽量避免饮用咖啡、酒、浓茶和碳酸饮料。加强营养，适当喝奶制品、精肉、鸡蛋等，少吃或不吃酸辣、油腻、刺激性的食物，多吃水果、每日确保1500-2000毫升的饮水量。

2. 保持良好的起居习惯

不过度疲劳，避免熬夜，保持大便通畅，保持心情舒畅。同时最好养成定期锻炼的习惯，以增强身体的抵抗力。

3.合理用嗓

用嗓多的人群，要避免大声唱歌、长时间讲话，出现轻度发声疲劳的表现时就要休息。

4.切断与刺激源的接触

平时工作和居住环境要注意保持空气清新和流通，在有粉尘、刺激性气体的环境下可以佩戴口罩。勤刷牙，早晚可用淡盐水漱口。

如果正在被咽喉炎困扰，不用太过担心，咽喉炎是需要规律作息和正确的治疗下，配合日常的健康调理好转的。