我们必须承认，生活中是可能发生令人伤心沮丧的事件的。
当你熬夜加班时，也许会烦躁不堪；当你出了差错，也许会伤心自责；当你一人待在家中，也许会孤独寂寞……有时候，坏情绪不是你对世界的反击，而是你的心灵生病了。
数据显示，仅10%左右的人能达到心理健康的状态，70%以上的人早已处于心理亚健康而不自知。
上线大医生：郑金枝
福建省福能集团总医院
心理治疗中心科主任。
今日探讨：心理咨询
令人忽视的精神困扰
争吵、烦躁、愤怒……这些常不知从哪冒出来的坏情绪，也许会让你的寿命大大缩短。
著名医学杂志《柳叶刀》一项新研究指出，中国约1.73亿人有精神疾病，包括焦虑、抑郁和强迫症等，其中1.58亿人从未接受过专业治疗。
目前，各类精神疾病所致的疾病总负担在我国已居首位，超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等躯体疾病。
坏情绪和生病只差3步
焦虑、抑郁、恐惧、悲伤、愤怒等情绪，只是呈现一种心理状态，并不等于疾病，适度的情绪起伏是正常的，每个人都有。
一段时间遭遇挫折、困难，情绪会不好，但过了几天这种情绪就过去了，就不用特别紧张。
如果通过下边三个维度判断，有抑郁症倾向就应该引起注意了，可以寻求心理医生的帮助。
第一维度症状
开始出现情绪低落、兴趣减退、疲乏无力，有三个核心症状之一，再加上出现食欲不振、睡眠不好、悲观消极的念头，症状就达到标准了。
第二维度时间
如果情绪一个星期还不见好转，甚至抑郁持续两个星期。
第三维度严重程度
焦虑、抑郁情绪即便并不严重，但已经造成工作效率下降、记忆力减退、社会功能下降。
看心理医生不意味着就是得了心理疾病，只要存在上述三个维度，对你构成困扰，就建议看心理医生。
十类人需要定期咨询心理医生
家庭关系紧张
夫妻双方为一点小事争个不停，都觉得自己有理。为了验证自己是正确的，用尽全部精力，同时也给了自己很大的压力，这时候就很容易产生心理问题。
生活压力大
下岗了，重新找一份满意的工作很难，生活出现困境。失恋了，觉得失去了整个世界，内心极度不平衡，有的人就发泄出来，打击他人，如果没有发泄出来，就从心理上打自己，极度的自责。
亲子沟通差
很多家庭对小孩不是溺爱就是要求太严格，或不管(父母离婚)，易引发小孩的心理问题。
行为异常
老是怀疑门没关紧，反复地关门;一写字就觉得是在写借条。
感觉异常
怀疑别人说话都是针对他，如果他在讲课，他会感到底下有人有议论他，甚至有人在谋划着要害他。
性问题多
青春期手淫问题，暴露性器官，获取异性衣服等情况。
物质依赖
常见的是酒精依赖、*品毒**依赖。这两种情况，需要药物治疗联合心理治疗方能好转。
社会交往受限
特别内向、敏感，没有好朋友，与人交往时退缩，得不到别人的帮助与关注。
贪食厌食
女性常见，以厌食为首发症状，出现偶尔的贪食，贪食后又怕胖，用泄药、催吐以因应。常常以妇科方面的病(停经、消瘦)就诊。
遭遇突发事件
遭遇车祸、地震、亲人离去等突发事件，内心无法平静，超过一个月仍反复做噩梦、哭泣。
今日大医生
郑金枝
郑金枝，工作于福建省福能集团总医院心理治疗中心，副主任医师，科主任。96年毕业于福建中医学院中医专业，毕业后即从事心理科工作，至今有20年余。 98年函授于中科院心理研究所心理咨询与治疗专业， 2003年进修于上海市精神卫生中心。参加过中德精神分析第三期连续培训班，中美认知行为治疗连续培训项目，中德催眠治疗连续培训班、中德完形治疗初高级连续培训班，历年来省心理协会举办的动力性心理治疗培训，及中德心理督导培训。 2005年通过心理治疗师（中级）考试， 2008年获得中国心理卫生学会首批百名注册心理师资格。2015年进修于广东省精神卫生研究所。
擅长运用心理动力学理论知识及催眠疗法进行心理咨询，治疗各种神经症及情感障碍患者，提高疗效，减少药物的依赖。从2007年开始参与福建中医学院及福州大学的应用心理学专业的课程教学及实习带教、督导工作。
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