摘要：失眠怎么办？
昨夜没有失眠，十点半把小尾巴哄睡，本来打算工作一小时就睡，看朋友圈都在关注台湾，不觉也关注一下，一晃半个小时过去了，最终也没有如想象的那样产生剧烈冲突。从这件事，我想到一句话“天下本无事，庸人自扰之”。或者说，操不上心的事瞎操心。
不过前夜失眠了，两点才睡，躺在床上，无法入睡，为什么会失眠呢。既然有了这样的烦恼，就应该想想，把烦恼排除掉，以便轻装前行。我想，失眠的原因和解决办法是一体的，可能有以下几个方面：
1、白天没有尽力，夜晚就睡不着。
白天把该做的事做到尽力，没有遗憾，晚上就不想过去的事，因为大部分睡不着的时候都在想白天啥事没做好，晚上就老想怎么办，怎么弥补一下，但也没有时间了，没办法了，只能进自我的恶性循环中。
2、过度忧虑明天，夜晚就睡不着。
另外就是想着明天有很重要的事，或有难题要解决，所以就一直想怎么办怎么办，好烦啊。其实很多时候，目前也没有办法，只有事情到了那时才真正需要想办法，现在想都是瞎想。很多时候，事情真正到了那个时候，也没有自己想象的那么难做。还有就是上面说的台湾的问题，超出我们能力范围，或不应该我们负责的，关注一下就可以了，就不要瞎操心。
以上两点，归结起来就是，把当下活好，过去就会一直毫无遗憾地过去，明天就会一直毫无遗憾地到来。
3、自我执念太重，老是有对抗心。
躺下的时候，总在想我要赶快睡着，赶快睡着，越想这个越睡不着，就产生对抗心。能不能不对抗，他要掉下去就让他那么掉下去，其实掉下去那个深渊，也就睡着了。这种办法，我尝试了几次，有效果。但不是每次都行，这种办法需要和人的修养配合，也和人的状态有关，需要平日里待人接物就不产生对抗，我想日久年深，修养越来越好，对所有人所有事都没有对抗，包括自己，睡眠会有很大改善。
我想，还有一种情况，比如，伴侣睡不着，你也睡不着。说明你担心他，想让她睡着睡好，还是对抗心的问题。这就需要双方共同努力了，培养好的夫妻关系，让对方感受到更多的爱和幸福，也会有帮助，他好你也好。
睡个好觉哦～
——2022.08.03