排便是大多数人每天都要做的事情，虽然这件事说起来让人感觉比较尴尬，但是排便不仅仅能排除体内毒素和垃圾，更关系着人体健康。

大便被称为人体健康的“晴雨表”，通过观察大便的形态以及排便时的状态，能够了解出肠道的健康情况。

正常的排便是什么样的？

排便时间：正常情况下肠胃消化食物的时间在8~12个小时左右，正常的排便次数在1~2次一次排便的时间不要超过10分钟，排便次数过多或者排便次数过少，都说明肠胃存在某些问题。

大便状态：健康的大便为圆柱形或者香蕉状，颜色为金黄色或棕黄色，在排便过程中感觉比较轻松，并且大便很容易冲走，不会粘在马桶上。

大便的情况关系着人体的健康，而生活中很多人存在一个问题就是排便的时候，感觉前面非常干硬，难以排出，到了后面就会非常黏软，甚至会粘在马桶上很难冲走，这到底是怎么回事呢？

上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，是咋回事？不妨了解一下

排便不及时

排便过程中出现前面排便困难，大便干硬可能是由于排便不及时所致，良好的排便习惯会让我们的身体定时排便，一旦排便不及时或这错过排便的最佳时间，往往就会导致毒素滞留在体内，时间久了便会导致大便中的水分被肠道不断吸收，排便时感觉非常困难。

人的肠道每天都会产生新的毒素和垃圾，此时新产生的大便水分还未被吸收，相对比较粘软，在排便的时候也会比较轻松，容易粘在马桶上，当出现这种情况时一定要积极改善，养成按时排便的好习惯。

体内水液代谢不足

有些人在平时特别喜欢吃油腻油炸类重口味的食物，不爱喝水或者是上火比较严重的人，更容易导致水液代谢不足，容易增加身体病变的几率。

随着年龄逐渐增长，肠道的蠕动会逐渐减慢，如果不怎么运动，再加上体内缺水，就会造成大便中的水分被肠道吸收，容易出现大便前硬后软的问题，此时也说明你的身体需要积极进行调理。

脾胃虚寒、湿气重

脾胃虚寒的人对于食物的运作能力比较差，食物不能充分消化，堆积在肠道内，容易造成肠胃功能紊乱，排便功能异常。

脾胃受损，身体的水分无法正常代谢，会引发严重的便秘问题，人在排便过程中出现大便前硬后软的异常情况，说明体内的湿气比较重，造成了排便时后面粘在马桶上很难充足的情况。

肠胃功能紊乱

我们吃进体内的食物都需要经过肠胃消化和吸收，如果肠胃功能紊乱，不仅导致肠道中菌群失调，益生菌也会逐渐减少，这样会导致肠道功能异常。

这种状态对大便的影响非常大，容易造成大便前面干净后面黏软的问题，排便时也会更加困难，甚至有一种排不净的感觉。

身体上火

冬季天气相对比较干燥，很多人容易出现身体上火的情况，大便也会变得异常干燥，甚至出现前硬后软的问题，体内火气重会导致身体严重缺水。

大便没有充足的水分就会越来越干燥，不容易被排出体外，更容易导致粪便受到影响，肠道内毒素垃圾不断滞留更容易加重体内火气，形成一种恶性循环。

干燥的大便被排出之后，产生新的大便，水分还没有来得及被蒸发，所以就出现大便前硬后软的问题。

当你在排便的时候，经常感觉到排便不顺畅，或者大便出现前硬后软，并且频繁放屁的情况，一定要积极调理自己的生活习惯和饮食习惯，并且保护肠胃的健康，才有助于毒素垃圾顺利排出，保持肠道干干净净。