今天，让我们来谈谈习惯性的逃避。我们周围有很多这样的人。当他们感到困难时，他们的第一反应不是面对，而是回避，做点别的，想点别的。由于这种习惯性的逃避，他们似乎错过了很多难得的机会，也错过了一些本可以抓住的人。说到逃避，我们通常会想到一幅画面，那就是一个人对自己的恐惧和压力。避免，最好永远不要有任何接触。然而，在生活中，你很难完全避免某件事，所以远离并不是唯一的处理方式。有时候，我们会以不同的形式表现出这种逃避，首先是拖延。越紧急，越重要，越拖到最后一刻，背后其实是为了逃避。知道手头的任务很重要，但本质上是怕自己做不好，以拖延为借口，避免自己可能缺乏能力的事实。换句话说，正是因为任务越关键越重要，你就越不能承担失败的后果。因此，你害怕面对这一后果，总是拖延和欺骗自己。你觉得这会让恐惧的结果慢慢来。常见的逃避表现也被否认。有些人，不敢开始亲密关系，害怕受伤，喜欢不断告诉别人我不想坠入爱河，就像孩子们不能得到玩具会立即改变嘴，我不想要，显然想说他们不想要，显然关心但假装不关心，这是否认这种形式来逃避面对他们无法得到的事实，有些，会以否认的方式逃避。面对现在的痛苦。首先要知道，逃避的效果是暂时的、短暂的，他很少能真正解决问题。暂时的回避可能会给我们带来短暂的快乐，但它会像噩梦一样一次又一次地攻击你，干扰你的快乐，进入负循环。每次你逃跑，你都会再次确信我非常害怕它。你越害怕，你就越焦虑，你就越想逃跑。你越逃跑，下次再面对它，你就会越害怕和焦虑。也就是说，问题不仅无法解决，而且一直在积累，形成恶性循环。而长期逃避同样的事情，也会让我们的恐惧泛化，你会开始害怕其他与那件事有关的事情。例如，一开始你可能只是在工作中逃避演讲，但当你一次又一次地逃跑，当你变得越来越害怕同时这样做时，你可能会逐渐开始害怕在工作之外的其他场合面对很多人。表达自己，然后，你甚至可能拒绝各种社交活动。怎样才能停止逃避，开始面对？首先要发现自己的逃避心理，这种逃避现象会出现在具体的事情上，告诉自己逃避根本解决不了任何问题。第二，学会忍受那些让我们不舒服的想法和感受。除了意识到逃避本身不能解决问题，可能只会让情况变得更糟，明白经历一些负面情绪本身就是生活的正常状态，这也是一件非常重要的事情。那些在我们眼中看起来很快乐的人，比我们优秀的人也会有他们的焦虑和恐惧，我们害怕这些事情，也可能是大多数人觉得有点困难，比如社交，所以当习惯性地想通过行为避免这些不舒服的感觉，我们需要提醒自己，这些消极的感觉可能是正常的。是每。人们会经历，有些事情可能会让我们感到不舒服，让我们焦虑，让我们害怕，但如果这对我们来说是一件非常重要的事情，那么忍受这些不舒服的感觉是完成他必须经历的一步。第三，我们应该告诉自己，逃跑是一种让我们的恐惧和焦虑滚雪球的工具。如果我们逃跑一次，下次我们会更害怕。事实上，我们放大了对这件事的恐惧。告诉我们自己，这件事并不像我们想象的那么可怕，我们可以做到，我们需要做的是打破恶性循环，用现实来测试你放大和夸张的恐惧，你只有鼓起勇气第一次面对你总是逃避，你变得更好的过程将真正开始。
