产后下面“松”了吗？
下腹坠痛？
下身肉肉凸出？
夫妻生活不和谐？
……
这些你有中招吗？
很多人怀疑是分娩方式选错了
觉得顺产才会松弛，剖宫产就不会
实际上
这种认知是错误的！
引起女性盆底肌松弛的首要原因是妊娠，其次才是分娩。
相对于妊娠来说，分娩是一个短暂的过程。
怀胎十月，一朝分娩，分娩只以小时计。在怀孕的几个月里，盆底肌长期处于拉伸的状态，这本身就是对盆底肌的一种损伤，如果是巨大儿或是多胎妊娠，这种损伤则会加剧！
所以，即使选择剖宫产，产妇也会因为盆底肌的损伤出现阴道松弛的现象。
除此之外，如果产妇在产后过早参与体力劳动，特别是重体力劳动，盆底组织张力的恢复也会受到影响，进而引发盆腔器官脱垂。
盆腔器官的脱垂还跟年龄、分娩次数、绝经以及慢性腹内压增加（如：长期便秘、咳嗽、肥胖、长期负重等）有关。
无症状=盆底肌没有损伤？
大错特错！没症状不代表就没有损伤，怀孕、生产的过程本身就会对身体造成一些影响。
盆底本是承托子宫的重要帮手，但沉重的子宫不断压迫着盆底，让它松弛，同时拉扯着盆底肌肉韧带，让它变长甚至断裂。
盆底就像一个吊床，韧带就像挂在树上的绳子，沉重的子宫压在“吊床”上十个月，再有弹性的吊床也难逃松弛断裂！这是一个慢性的损伤的过程，妊娠对女性盆底肌肉的损害是不可避免的。
即使目前没有明显症状，随着年龄的增长，都可能会出现。
老年妇女出现漏尿，广场舞大妈跳掉子宫的新闻屡见不鲜，这些都是前车之鉴。
下面变“松”，怎么能“紧”？
产后42天的体检非常重要，千万不能忽视！是对产后身体恢复情况的一个重要评估，其中的盆底肌筛查能及时发现盆腔缺陷、尽早干预。
对于盆底肌的损伤修复，如果在家可进行简单的Kegel运动，通过自主收缩、放松盆底肌来增加盆底肌肌力，改善阴道松弛的症状。
但是，若不会正确做Kegel运动，或是自主训练效果不佳的产妇，也可以在医生的指导下使用阴道哑铃或者接受专业的盆底康复，如磁刺激、电刺激并结合生物反馈进行阴道松弛的治疗，主被动结合，让阴道恢复更紧致。
