文/Jane Ridley ，business insider，编辑/ky，图/网络
七十多岁的唐娜·萨斯 (Donna Sasse) 告诉《business insider》，年龄不会阻止她锻炼身体。她每周有六天做俯卧撑、仰卧起坐和其他练习。萨斯刚刚与她 76 岁的男友结婚，他说他钦佩她的灵活性和耐力。
每 周六次，早上七点半，我开启九十分钟的锻炼时光。
锻炼前，先来二十分钟冥想，然后在日记中写下感恩的十件事。别看我年近八十，我可喜欢现在的自己啦。
我那七十六岁的老伴吉姆·西奥多雷斯总说我像个十几岁的小姑娘。他夸我身体灵活，耐力又好。
我先在椭圆机上训练半小时，再到 Peloton 上锻炼半小时。之后做五十个俯卧撑和二十个仰卧起坐，锻炼手臂和腹部肌肉。
【年轻时我很关注体重】 十六岁左右我就开始健身，从此它就是我生活的一部分。我来自意大利一个充满爱的大家庭，大家都热衷美食。我记得高中参加葬礼时，在教堂见到了所有亲戚。我的叔叔阿姨、兄弟姐妹，还有父母和祖父母，他们都超重。我意识到得控制体重，但不能光靠节食，还得做点别的。食物是身体的燃料，不只是为了味觉享受，更得是优质燃料。就像给车加油，得加好油，还得靠运动来平衡。
我开始跑步锻炼，绕着高中的街区和跑道，保持身材。
但我还是缺乏安全感。三十多岁时我的第一段婚姻破裂了，这让我很受挫。我一米六五，靠节食把体重从一百三十磅减到一百磅。我天天称体重，胖两磅都让我焦躁。
有一天，我看到一篇讲厌食症女孩的文章，她快死了，把我吓坏了。
“不能再这样了，”我想，“不能再这么对自己的身体。”
我开始学习营养知识。
我明白了自我价值跟体重无关。不管是一百一十磅还是一百三十磅，我都同样有价值。从那以后，我再没称过体重，而是看衣服合不合身。
这是我在客厅穿着牛仔裤和黑色夹克的照片。她说，七十九岁的她穿着“自己喜欢的衣服”。
【坚持锻炼让我更快乐】 这些年我一直坚持运动。我喜欢运动后的酣畅淋漓，感觉大脑都更愉悦，身体也更轻盈。我看到好多女朋友年纪大了体重也跟着涨，还不爱动，最后做了髋关节和膝关节置换手术。她们都没有坚持锻炼。
四年前，我的一项测试显示骨密度下降。医生让我吃药，我拒绝了。吉姆和我加入了一家叫 OsteoStrong 的运动诊所。我们进行十五分钟的高强度重量训练，给骨骼施压，让它们更强健。
这让我的手臂更有力。我的理疗师给我做了测试，说我的手部和上半身力量在同龄女性中能排前百分之四。
但我并不迷恋自己的手臂。我经常穿无袖上衣。五十多到六十岁时，我注意到手臂有皱纹。现在我不在乎了。七十九岁了，我想穿啥穿啥。
我希望能鼓舞女性，不管年龄大小，都要把健康和身体当作第一要务。
勇于突破很重要。我最近去冲浪了，还站在了冲浪板上。太刺激了！我不是冲浪高手，也成不了，但就是想试试。（备注：此文图片来源于网络，如有侵权请联系立马删除。）