许多女性朋友过了25岁，脸蛋就容易出现可恶的斑点，加上天天对着电脑，睡觉前玩手机，皮肤更容易出现暗黄，长斑现象。所以大部分女孩子都想提亮肤色，淡化斑点。但是美白的护肤品用了许多，效果没看到，斑点反而越来越多，造成这个原因一方面和年龄增长肌肤代谢变慢有关，另外与护理不当有关系。今天分享如何有效淡斑。
一 起床一杯凉白开
每天早上起床喝一杯白开水，给身体补充足够水分。身体休息了一晚上，体内堆积了一天的毒素，所以早上是最佳排毒时间，早上喝水可以帮助你更好排毒，一天好状态。
二 认真做防晒
许多人觉的秋天，冬天紫外线不够强，就不需要防晒，另外 如果觉的自己不经常在户外，也不需要防晒，这些观念是不完全正确的，即使在秋天，紫外线是依然存在的，另外紫外线也可以通过窗外进入室内，所以不管什么季节，是否外出都需要做好防晒，不同的在于防晒霜指数的选择。
三 睡觉前要卸妆
如果你用了bb霜, 防晒，粉底之类的东西，即使你不化妆，也需要睡前卸妆。妆卸不干净会导致肌肤表面废旧角质变多，毛孔堵塞，肌肤呼吸不通畅，代谢变慢，黑色素不能及时通过代谢排出体外，就会形成斑点。
四 多喝绿茶
电脑和手机都会有辐射，每天对着电脑和手机，会加快肌肤衰老速度，肌肤代谢变慢，暗黄，斑点自然会出现。如果减少辐射的伤害呢？第一:长期面对电脑和玩手机，每天早上就要涂抹隔离，减少辐射伤害。第二：多喝绿茶，绿茶中的茶多酚类化合物、维生素C和脂多糖具有抗辐射的作用。
五 睡前一杯牛奶
睡觉之前喝一杯牛奶不仅有安眠的作用，也可以美白。牛奶含有丰富的蛋白质与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，可以缓解肌干燥，美白淡斑
如果想淡斑，一定要养成好的生活习惯，希望这篇文章能帮到你。
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