冬天常常会感觉到嗓子不舒服，自己都不知道为什么，但是嗓子就莫名其妙地疼了起来。冬天处于季节的交替时期，温度变化较大，有些人会对温度的变化有不适感，再加上冬天的空气比较干燥，上呼吸道表面的水分易消失，会造成嗓子不适，中医上称之为“燥胜则干”。
冬天嗓子一旦有不适感，就会本能的想到感冒来袭，抓出感冒消炎药就吃。因为一旦感冒加重，不仅头脑浑浑噩噩的思路不清晰，也会浑身无力，对工作和学习造成严重的影响。但是是药三分毒，抗生素类消炎药更是对身体有所危害。更何况嗓子疼的原因可能不是感冒呢！
冬天嗓子疼的常见原因可能是：
1、上火引起，如果你是湿热型体质，舌苔厚重，平时四肢疲倦无力，不喜动。最近又有烦心事情困扰，工作家庭有所阻碍。那么，嗓子疼就可能是上火引起的。
2、外界刺激，干燥的空气和冷空气的刺激，会使得嗓子有不适的反映。大城市的雾霾，也是造成嗓子不适的一个不可忽视的原因，有些时候看着空气还可以，但是雾霾却在无形中浸入了你的身体中。
3、细菌病毒感染，这个就是我们熟知的感冒，扁导体炎等症状。
4、更严重一点的就是食管反流病或者慢性疲劳等人们不容易想到的疾病。
嗓子疼是一个冬天普遍存在的问题，最好不要一有不适就乱吃药，而是要摸清其中的根源，如果连自己也含糊不清，那不妨先从最简单的几件事情入手：
首先，饮食上面尽量保持清淡，当人们的生活水平升高后，很容易把自己吃上火，油腻的、高胆固醇的食品更是防不胜防，已经逐渐成为了我们饮食的习以为常。
其次，注重休息睡眠的质量，在心态上面放宽心，遇到问题积极地去想如何解决，而不是一味抱怨和困在原地，无法释怀。
第三，如果你身边有感冒的人，嗓子疼的同时伴随着发热和流鼻涕等感冒的其他症状，那么要即时就医诊断，来缓解感冒带来的困扰。平时的饮食中多吃一些水果和蔬菜，其中富含的维生素和矿物质能够提神机体自身的免疫力，与病毒强力抗争。
最后，多喝热水，如果你感觉光喝热水无味，虽然知道喝热水对身体好，但是喝1、2杯后就再也不想了，你可以在水中加些白茶，白茶与其他茶不同，其能够冲泡很多次，并且口味偏淡。嗓子疼不宜喝酒、咖啡、冷饮等刺激性的饮品，嗓子已经很脆弱了，我们就对它温柔一下吧。
与其他茶类不同的是，白茶的最显著功效就是消除炎症，同时它不是药物，常喝不会对身体造成消极的影响，还会提升自己身体的免疫力，静心安神。
最后的最后，茶师堂愿每个人都要努力照顾好自己的身体，一个强健的身体才是我们奋斗的资本。用心爱自己，才能更有力地去爱别人，守护住我们在乎的人！