在所有将人类区别于其他动物的行为之中，有一种在新冠疫情肆虐下是特别令人震惊的。
人类是少数几个会不自觉地摸自己脸的种类之一。
而这一点，增加了新型冠状病毒的传播机会。
为什么我们会进行呢？我们如何戒掉这种下意识的行为？
触摸自己“就是停不下来”
我们所有人都会以某种出乎意料的频率触摸自己的脸。
2015年，一项通过日常观察做的研究针对澳大利亚的医科学生进行了分析，发现连医科生都控制不了会触摸自己。
可能医科生应该比其他人更能造成这一风险，但是他们还是会每小时摸自己的脸很多于23次，当中包括互换地接触眼，鼻和嘴。
包括世界卫生组织（WHO）内部的公共卫生机构和专业人士都说，这种“*摸自**”是危险的。
我们为什么触摸自己
对于触摸自己的这一件事，人类以及一些灵长类动物似乎是不能自制的-这源于我们进化的方式。
有一些物种触摸自己的脸部是为了修饰面容，或者将害虫赶走，而我们人类和一些灵长类动物这样做则是出于其他各种原因。
据美国加州大学伯克利分校的心理学教授达赫·凯尔特纳说，有时候，这种动作是某种舒缓抚慰安慰机制，有时候则是我们下意识地通过触摸 脸部来*情调**，或者“像舞台上的幕布一样，结束一幕社交剧目，然后开始下一幕”。
其他行为学方面的专家则判断，触摸自己是一种帮助控制情绪和注意力时长的方式。
德国心理学家，莱比锡大学教授马丁·古伦沃尔德说，这是“我们这个物种一种基础行为”。
“触摸自己是一种自律的动作，通常不是为了沟通，并且常常不带有意识”。
这名教授说。他在2017年出版了著作《人属的触觉：我们为什么离不开触感》，他在所有认知和情绪进展中扮演着关键的角色，它是所有人都会做的行为 》。
触摸自己的问题是在于，我们的眼睛，鼻子和嘴是一切“脏东西”进入我们器官的门户。
一种新型冠状病毒是通过鼻子和嘴的粘液从受感染的人传给另一个人的。
不过，在我们触摸那些接触到病毒的物件或者表面时，也会发生感染。
专家们仍然在研究这种新病毒，而已知的是，冠状病毒非常顽强，一些可能在物体表面存活长达九天。
这种存活的能力加上我们喜欢触摸脸部的行为，就变得危险。
2012年，一个美国和巴西研究团队发现，每个随机选择的人平均每小时触摸公共地方的表面超过三次。
他们比「大约每小时3.6次」触摸自己的嘴或鼻子。这比澳大利亚医科学生每小时23次的频率低度，可能是因为他们被观察的场景是坐在演讲课堂的时候，而不是 在有更多干扰的户外。
对于一些卫生专家来说，这种触摸自己的高度才是戴口罩保护自己不受病毒感染的更首要-它不是为了过滤空气中的病毒。
利兹大学教授史蒂芬·格里芬说。“戴口罩可能会减低人们触摸脸部的高度，那是在手不干净的时候主要的感染途径，”。
找到诱发触摸动作的源头
行为学专家也建议，我们要搞清楚自己为什么要触摸自己。
“如果我们认识到那些让我们想摸自己的状况，我们就能逐步控制，”霍斯沃思解释说。
“那些揉眼睛的人可以戴太阳眼镜。”
“如果在他们感觉可能会摸自己的时候，就把手压在屁股下。”
我们也可以给我们的双手找点事情做————指尖陀螺或减压球等-特别是在那些手指闲着没事的时候。
不过，这些必须事先消毒。
用「提示贴」提醒自己不要摸脸，也可能有帮助。
“如果有人有人知道自己有情不自禁的行为，可以请朋友或者亲戚给自己警告，”迈克尔·霍斯沃思说。
戴手套提醒自己行不行呢？这不是个好主意，除非你像洗手一样互换地换洗手套，否则它们也会变成一个被污染的表面。
老方法-洗手最重要
说到底，没有什么比日常洗手和多加注意更重要。
“我们不需要等待疫苗和治疗方法，”世界卫生组织总干事谭德塞在2月28日的一场新闻发布会上说。
“要保护自己和他人，有些事情是每个个人现在就能做到的。”
